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2017.09.26
搓
搓面庞,洁脏腑
梳
常梳发,头不白
熨
熨双眼,能明目
扬
扬脖颈,护颈椎
绕
绕胳膊,活关节
旋
旋手腕,防僵硬
扩
扩胸膛,强呼吸
引
牵引腰,老得慢
摆
摆尾闾,下盘稳
走
多快走,耐力好
抬
抬小腿,血流畅
踮
踮脚跟,练平衡
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