胎教准备
在怀孕早期,大部分准妈妈都会感受到即将做母亲的喜悦感、幸福感和自豪感,这种良好的心理反应对胎宝宝生长发育是十分有利的。但是也有一部分准妈妈由于内分泌的变化,加上早孕反应十分严重,会产生紧张的心理;同时,恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等不良反应,还会让准妈妈产生种种担忧,担心妊娠失败甚至厌恶妊娠、担心胎宝宝流产或畸形、担心分娩的疼痛等,进而产生烦躁心理。所以,这个时期要及时开展冥想胎教,这样做有助于帮助准妈妈稳定情绪,给胎宝宝一个安定的生长环境。
胎教实施
在准妈妈情绪不稳定的时候,可以去想一些愉快的事情,尽量让自己从紧张的情绪中放松下来,保持心情舒畅,保持心理平衡,这样才能保护好初期孕育的胚胎,为日后胎宝宝的正常生长发育和胎教开一个好头。
准妈妈坚持冥想不仅对胎教有好处,也会对分娩有帮助。练习冥想一般需要一个月以上才可以看到效果,所以最好从怀孕的初始起一直练习到分娩之时。
准妈妈每天应该练习30分钟到1小时,但也可以根据自己的身体状态适当调整联系时间。
胎教效果
准妈妈与胎宝宝的神经系统之间虽然没有什么直接的联系,但当准妈妈情绪不佳时,能刺激其植物神经系统的活动,此时内分泌腺就会分泌出多种多样的激素,这些激素又可以经过血液循环进入胎盘,使胎盘的血液成分发生变化,从而影响到胎宝宝的生长发育,导致胎宝宝出现唇裂、腭裂;同时,由于情绪紧张,导致准妈妈的体内环境发生紊乱,会使准妈妈抵抗力降低,易受病原体的感染,从而引起胎宝宝先天畸形。而准妈妈情绪愉快,体内分泌的将是有益于胎宝宝生长发育的激素。
准妈妈练习冥想可以让自己保持良好的心理状态,保持稳定、良好、乐观的心境,这就是对胎宝宝早期最好的胎教。
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