命门是人体督脉上的要穴,为人体长寿大穴,命门之火就是人体阳气之本,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致,因此命门是人生命力的中心,为元气所宿之外,为保健强壮要穴,下面来看看命门的准确位置图。
精确定位:俯卧位,在腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,与肚脐相平对的区域。
简易取穴:命门穴和我们的肚脐眼是前后相对的,因此,以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈,这个圆圈与背后正中线的交点处就是该穴。
命门穴位督脉穴位。命,人之根本,门,出入的门户。意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉,本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本,因此叫命门。
命门穴是人体阳气的根本,生命活动的动力。中医认为,命门蕴藏先天之气,内藏真火-人体的阳气,火衰的人会出现四肢清冷,五更泻的问题,睡觉时也总是不暖和,经常刺激命门穴疏通督脉,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行,起到强肾固本,温肾壮阳,强腰膝,固肾气,强筋壮骨,调节精神之功效。
经常刺激命门穴可温肾壮阳,强腰固本,多用于 治疗腰部虚冷疼痛,关节怕冷,尿频尿急,腹泻,遗精,虚寒型月经不调,习惯性流产,手脚冰冷等症,适宜于肾阳虚人群调理。
将艾条一段点燃,距离皮肤2-3厘米,对准命门艾灸,使局部有温热感而不灼痛为宜,每次灸30-60分钟,每周灸1次,这种方法对于女性手脚冰冷,男性尿频尿急,老年人关节怕冷很有疗效。
用两手掌来回搓揉命门穴,至有暖热感,每天坚持按摩,可以补充肾气,增强腰膝力量,使精力充沛。注意,按摩命门穴应采取缓慢轻柔的手法,再用掌心摩擦,以感觉发烫为度。
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