如何区分碳水
快碳
①米饭--面条--白粥
②面包--馒头--凉皮
③年糕--凉粉--包子
——————————————————
慢碳
①土豆--红薯--紫薯
②山药--玉米--芋头
③南瓜--燕麦--芥麦
——————————————————
劣质碳水
①烙饼--炒面--蛋糕
②可颂--糖果--油条
③炸薯片--苏打饼干--曲奇饼
④雪糕--披萨--春卷
#美食# #我要上微头条#