49岁的李先生在几年前被查出血糖过高,医生给他开具了药物服用,并让他注意生活和饮食习惯。
但李先生没有太当回事,依旧保持原先的习惯,只是摄入量少了一些,而血糖也是想起来测一下,想不起来就算了,几年时间里血糖一直忽高忽低的。
大约从半年前开始,他感觉自己的排尿次数明显增加了,且经常疲劳无力。
李先生本以为是自己上了年纪压力大导致的。直到上周,他在工位上突然看不清东西,浑身无力瘫倒在地上,送医后抢救无效离世了。
据医生解释,李先生罹患的是脑梗,而造成脑梗的“元凶”是他过高的血糖。
血糖顾名思义是指血液内的葡萄糖含量,其主要源自于食物的消化、吸收,还有部分是肝糖原分解脂肪、蛋白质转换而来,血糖指标是否正常与健康有很大的关系。数据显示,我国糖尿病发病率已经达到了惊人的11.2%。
糖尿病本身并不可怕,可怕的是长期高血糖给健康带来的一系列副作用,包括会导致糖尿病肾病、酮症酸中毒等,给患者的身心健康都带来极大威胁。
但小九要提醒的大家,其实不同年龄、身体状况的糖尿病人,血糖控制目标也是不一样的,具体来说:
普通人:
空腹血糖保持在3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖值<7.8mmol/L
65岁以下:
新确诊糖尿病,且身体没有其他明显的并发症,空腹血糖要控制在4.4~6.1mmol/L,餐后2小时血糖<8mmol/L
糖尿病病程较长,且身体合并有心血管疾病病史,空腹血糖则要控制在6.1~7.8mmol/L,餐后2小时血糖控制在8.0~10.1mmol/L即可。
65岁以上:
身体相对健康的糖尿病患者,血糖控制目标应该在空腹6.1~7.8mmol/L,餐后2小时血糖7.8~10.0mmol/L;
本身预期寿命较短,且身体状况较差的老年患者,空腹血糖要控制在7.8~10.0mmol/L之间,餐后2小时控制住7.8~13.9mmol/L,同时要注意监测高血糖危象。
现在大家的生活条件普遍都比较好,很多人长期营养摄入过剩,进而诱发了一系列慢性疾病发生。但对此没有足够的关注度,等到症状明显时才去就医,这个时候治疗的难度会增加许多。日常一定要多观察身体表现,睡觉时出现这几个症状,多是血糖过高导致的。
1、夜尿增多
血糖过高会导致渗透性利尿出现,患者会有明显的排尿增多现象。部分患者在夜间血糖值会特别高,导致夜间频繁的起夜,次数>2次。
2、口干口渴
在排尿次数增加的情况下,身体会缺水,让患者出现明显的口干口渴症状,补水后又会频繁排尿,导致恶性循环。
3、皮肤瘙痒
高血糖会刺激皮肤的末梢神经,让皮肤出现异常的瘙痒症状。且血糖过高还会影响到肾脏功能,导致体内尿素无法正常代谢,大量的尿素蓄积在体内,也会引起皮肤瘙痒症状出现。
4、异常出汗
在睡觉的时候异常出汗,且伴有心慌、乏力等症状,可能是低血糖引起,要引起足够的重视。
5、睡前饥饿
在正常进食晚餐后,睡前仍有明显的饥饿感,则需要考虑是血糖过高所致的。这是因为血糖无法及时被肠道吸收,肠道无法吸收到充足的养分。
长期血糖高会给健康带来极大的威胁,对此一定要引起足够的重视,发现上述的几个症状要及时就医。
很多高血糖的人认为控制血糖只要少吃就可以,完全忽略了运动的重要性。实际上,运动是控制血糖不可或缺的一个环节。
多项研究发现,运动对降低糖尿病患者死亡率、合并并发症风险等方面都有重要作用。美国糖尿病协会发布的指南指出,2型糖尿病患者每周至少应该进行150分钟中等强度运动或是75~150分钟的高强度运动,同时要保持每周≥2次的抗阻运动。
2024年1月发表于Diabetes Care期刊的研究发现,坚持进行运动与糖化血红蛋白降低之间有明显的J型剂量关系。
其中,受试者的运动量达到每周244分钟中等有氧强度运动或157分钟高强度运动时,降血糖的效果最为明显。
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