哺乳期护乳方略

　哺乳期的乳房保健，不但要注意保护乳房组织的健康，而且要保护乳房组织的泌乳功能。具体措施有：

 　　l.每天要用温开水洗净乳头、乳晕，保持其干净、干燥，预防乳头、乳晕的损伤。

 　　2.乳头如有污秽物或汗水浸渍时，要清洗干净，防止乳头糜烂、皲裂。此外，还要避免脏东西从乳头导管或其他破损处侵入乳腺，引起乳房继发感染。

 　　3.每天坚持口服维生素E100一200毫克，可使乳房丰满；充足的维生素C与核酸食物协同作用，既可保持妇女乳房的皮肤白嫩，又可防止乳房皱纹的产生。

 　　4．产妇采取正确的哺乳姿势(坐式、侧卧式或半坐式)。有利于乳房局部血液循环通畅，有利于排空乳汁，保护泌乳功能。

      

 　　正确的哺乳姿势有利于乳房健康

 　　5．每天授乳的时间和次数安排要有规律，一般每3～4小时喂奶1次(夜晚可减少1次)。应双侧乳房轮流哺乳以保证乳房的对称性。每次哺乳时，应尽量让婴儿吸空乳汁。若乳汁没有吸完而有剩余，应轻轻按摩挤出，这样才能有利于乳腺组织规律性的泌乳，并可防止乳房局部乳汁淤积从而诱发乳房疾病。

      

 　　对于新妈妈来说，应双侧乳房轮流哺乳，这样才能保证乳房的对称性。否则易造成乳房大小不等，两侧乳头长短不一等不良后果

 　　6.授乳时不应让婴儿含着乳头睡觉，这种习惯不但易造成婴儿吮咬乳头和促使婴儿大力吸吮，而且易使乳头损伤。

 　　7．产妇在哺乳期，如患有重病和某些传染性疾病，必须完全终止哺乳，以保护母子健康。

 　　8.健康的妇女，产后不要因为怕给孩子哺乳影响自己的形体美，从而人为地终止或缩短必需的哺乳时间。实际上产后哺乳，只要时间不拖长(12个月左右），对消除乳房胀痛，促进子宫收缩，调整产妇机体因妊娠而产生的一系列代偿变化，是非常有益的。

 　　9.哺乳期亦应选择质地柔软、吸水性能强、大小合适的胸罩，以防止乳房下垂和生活、工作中的震荡。

      

　　对健康女性来说，不要怕影响自己的形体美而过早终止哺乳，让婴儿“自食其力”。其实只要注意哺乳方法是不会影响自身形体美的。再说，其他食品都比不上母乳的营养