乳房.自治法

护乳丰乳

◆按摩丰乳法

①每天睡前和起床前按摩乳房５～１０分钟，并适当牵拉乳头，可促进乳房的发育。

②采用环形方向按摩，用中等力度，使乳房血液供应量增加，从而使乳房丰满、高耸。

③丈夫在性生活过程中温柔地触摸轻揉妻子的乳房，能够增加双方的性兴奋，刺激女性激素的分泌，使乳房丰满。

◆赤豆金针菜冰片治乳腺炎法

取５０克赤豆粉、２０克金针菜粉、５克冰片，加适量醋，搅拌成糊状，每日２次，外敷患处，连续数天，即可治愈乳腺炎。

◆桔治乳腺小叶增生法

桔核、青桔皮和青桔叶各１５克，加水与黄酒同煎，每日服２次，可治乳腺小叶增生。

◆茄子治乳头皲裂法

将秋季自然开裂的茄子阴干，烧灰研末，温水调敷连用数日，可治妇女乳头皲裂。

◆青春期乳房保护法

青春期应注意乳房的保护：

①应穿有利于乳房发育的胸衣，过紧会限制乳房的发育，造成乳头内陷，过松则会失去承挺作用，导致乳房下垂、松弛。

②睡眠要注意姿势，不能经常面向一侧，否则会因受自身重量所压而造成乳房发育的不对称。

◆乳腺炎预防法

①擦洗乳头：孕妇临产前３个月起，应经常用肥皂水洗擦乳头和乳晕，增强皮肤的抵抗力。

②牵引乳头：乳头过小或内缩的妇女在产前应每日将乳头牵引数次，使其突出，便于婴儿吮吸。

③揉散奶块：乳汁未吸尽会滞留成奶块，极易引起感染。应轻揉乳房，使其消散，或用梳子的背缘轻轻向乳头方向梳通，再慢慢挤吸乳汁。

④治好皲裂：乳头或乳晕一旦发生皲裂，要停止给婴儿哺乳，改用吸乳器，并用２％硼酸水洗净乳头，涂红霉素软膏、鱼肝油铋剂或复方安息香酸酊。

⑤注意卫生：要保持产妇内衣、乳罩的清洁，要注意婴儿的口腔卫生。

◆少女乳房肿块自治法

①少女患了乳腺小叶增生，可口服小金丹或消核丸，或每天戴8小时磁疗胸罩，连戴3个月，肿块可望消失。

②少女患良性纤维瘤，可服维生素Ｅ，每日６０毫克，分３次服，２个月为一疗程，即能消退。

◆维生素Ｅ丰乳法

常服维生素Ｅ丸剂，每日３次，每次２０毫克，连续服用２个月，可增进乳房健美，尤其对授乳后干瘪的乳房效果明显。

◆维生素Ｅ治乳腺小叶增生法

每次服１０毫克维生素Ｅ、１０毫克维生素Ｂ６，每日３次，连服２周为一疗程，可治乳腺小叶增生。

◆油菜子治急性乳腺炎法

将油菜子捣烂，外敷患处，可治急性乳腺炎。

◆孕妇乳房保护法

孕妇进入妊娠中期，就应加强乳房的保护：

①宜用合适的乳罩，以防止乳房下垂或乳腺发育不正常。

②入浴后，涂些冷霜膏或橄榄油于乳头上，再用拇指、食指轻轻按摩乳头及乳晕，每日２次，每次５分钟。

③乳头上长有疮痂样硬块，或乳头的皮肤过硬，睡前宜用细软布涂上羊毛脂或油脂雪花膏，覆盖于乳头上，隔天起床后擦掉。

④矫正扁平或内陷的乳头，可用手指轻轻拉出片刻，每日数次；拉不出乳头的人，应从外侧压迫乳晕，或用乳头吸引器。

◆中年妇女丰乳法

中年后，乳房开始下垂、干瘪，可用下列方法丰乳：

①常在乳房上涂些含激素的油脂后按摩。

②行走、站立时应挺胸收腹。

③双膝跪地，手臂伸直撑地，向下做屈臂动作，一直弯曲到下颏、胸部着地为止，反复做８～１０次。

④双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前，两手用力作对抗动作，并作深呼吸，重复８～１０次。

⑤仰卧，头与臀部不离地，向上挺胸片刻，重复６～８次。

⑥坚持胸部肌肉锻炼，促使胸大肌发达。