已过“天命”之年的著名相声演员姜昆,“知青”时参加过东北劳动,回城又当过10年中国广播说唱团团长,至今身体仍像年轻人一样,战斗在防洪抢险的大堤上,活跃在文艺下乡的义演中,这均得益于他健康的心理和一套鲜为人知的“一二三四五”健身法。
“一”是一个“中心”
就是要以身体健康为中心,利于健康的事情,再困难也要做,比如坚持在家吃早餐,坚持锻炼;不利于健康的事情,再好也不做。
“二”是两个“要点”
一是糊涂一点,人不能太计较,尤其是上了年纪,哈哈一乐,比什么灵丹妙药都有用。“气顺生津,一顺百顺”;二是潇洒一点,散散步旅游旅游,剩饭别往冰箱里搁了,省菜钱,费药钱。
“三”是三个“忘记”
一是忘记自己的年龄:生日年年过,岁数记不清。二是忘记自己的疾病:本来病不大,也许老想老想,病倒厉害了。三是忘记身边恩恩怨怨:心静如水,宽以待人,和睦相处,天人合一。
“四”是四个“老”
老窝、老伴儿、老友、老底儿。再好的地方也比不上住了一辈子的家;谁也没有老伴更心疼自己;世上最幸福的事莫过于三五老友闲来聚聚;老底不一定多厚,够开销就行啊!
“五”是五个字
笑:乐观,没乐都得找乐;俏:什么时候都要有一颗追求美好的心灵;唠:在家在外,多沟通,没坏处;跳:得有一项运动伴随自己,要上瘾,要专心;掉:这条最重要,不要怕掉身价,低姿态、不张扬的人,能长寿。
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