了解烹调冷制食三个小技巧

教大家烹调冷制食三个小技巧
有人认为，冷冻食品的色、香、味和营养价值比不上新鲜食品，担心它解冻和烹调后营养价值降低。 
营养成分不会受损失 
其实不然，只要掌握好合理解冻和烹调的方法，冷冻食品仍然可以保持食品原来的色、香、味、形，营养成分也不会受损失。 
冷冻食品在烹饪时应掌握适宜的方法，烹调的温度、时间都要根据食品的种类、鲜嫩程度、份量等情况来定。 
开始时用大火 
一般来说，烹调开始时用大火，烧至沸滚后改用小火。 
绿叶菜要用热锅旺火急炒，烹调时间长会使维生素C的损失增大。 
在冷冻制作中经过烫漂的蔬菜，烹调时间要短些，否则脆、嫩度将会受影响。 
烹调时用水宜少不宜多 
另外，烹调时用水宜少不宜多。用水越多，水溶性维生素溶解就越多。 
大多数食品中的营养素会溶于水中，如无机盐达10%～25%，维生素达15%～25%。 
加人适量的淀粉勾芡 
为了减少营养损失，可按需要在某些食品中加人适量的淀粉勾芡，使汤汁包裹在食物中，多余的汤汁最好也能充分利用。