养生益寿文摘《下》

 

老人生活宜讲“数字化”

 

饮食调养健忘症

 

老年养生“十六乐”

 

老人吃水果有学问

 

延缓衰老一日三练

 

沉思可延缓衰老

 

三春保健饮食有别

 

长寿的五个要素

 

做事拖拉是“心”病

 

多吃果蔬，不易得中风

 

长寿始于足

 

糖醋菜可解酒

 

喝茶可防老年痴呆

 

春季养生四注意

 

走跑交替轻松健身

 

饭后吃点健康零食

 

补钙可以调血脂

 

转核桃养生乐趣多

 

是否吃多了自己测一测

 

防高血压血脂异常多吃“镁”食

 

睡前要做六件事

 

春来菠菜是良蔬

 

苏东坡养颜固齿的方法

 

孔子养生与食姜

 

不渴也常喝点水

 

老人糊涂一点好

 

幼儿多吃鱼长大擅交流

 

美国研究表明：肥胖会诱发肾衰竭

 

“老寒腿”发病时别用护膝保暖

 

腰下垫枕好处多

 

常吃花生少得胆结石

 

健康是走出来的

 

“3分钟”健身法

 

中老年人按年龄吃饭

 

防感冒十法

 

心态不老人不老

 

食后养生三法

 

防衰老不妨多“鼓舌”

 

粗粮配细粮营养更合理

 

老年人喝鸡汤每周不超过2次为宜

 

煲汤时间越长越没营养

 

防小腿抽筋　维E能帮忙

 

牙齿保健操

 

天寒注意“养”眼

 

冬季锻炼4要

 

癌症患者需忌口吗

 

巧治手足皲裂

 

童心常在养天年

 

老年人要常吃带馅食品

 

“三转”养生强体质

 

想健康　吃燕麦

 

冬季谨防“缺氧综合症”

 

天寒需防脑溢血

 

洪昭光谈21世纪健康新标准

 

锻炼莫等“夕阳红”

 

冬天防骨折，补硬度不如补韧度

 

耳鸣加重警惕耳聋

 

心情烦躁的自我调控

 

千万别“气”出糖尿病

 

吃红枣治过敏

 

老年人想长寿补点铬

 

吃核桃调节血脂

 

益寿养生贵有度

 

老了也要有爱好

 

干花、中草药并非都适宜泡茶喝

 

别把中风当中暑

 

积善积德亦积寿

 

老年人需要更多欢乐

 

给老人生活的十条建议

 

喝茶要勤洗杯：茶垢有毒

 

夏天厌食怎么办

 

人到晚年老伴亲

 

做一个从容的老人

 

睡前一杯水，可防脑血栓

 

老人走路莫背手

 

过食短命　节食寿长

 

防病须识“危险期”

 

常用保健槌健身

 

气血畅通才能抗衰老

 

跑步能消除沮丧

 

六大饮食有助老年人健康

 

老年人不妨掌握些美容知识

 

为自己的心松绑

 

人老了要防心理变异

 

口味辨疾病

 

老人怎样保养皮肤

 

什么情况下不宜洗澡

 

吸烟可导致冠心病

 

三条妙计告别“苦夏”

 

护“心”5诀

 

 

呼吸到脐　寿与天齐

 

常在花间走　活到九十九

 

倒走可消除腰背痛

 

老人久坐会伤身

 

世上最好的运动——步行

 

骨质增生患者宜多行关节运动

 

五步按摩治愈耳鸣

 

饭前保健优于饭后养生

 

经常踮踮脚　好处可不少

 

小动作也可防中风

 

视物变形当心脑血管病

 

梦乡的伴侣——枕头

 

练习静功心神静

 

蜂产品保健功用

 

蜂胶的神奇功效

 

轻捏手指能壮阳

 

马铃薯营养价值超过苹果

 

吃苹果可预防血脂异常症

 

杏仁提取物能减少体臭

 

上了年纪，讲究慢半拍

 

德国人的养生诀窍

 

深呼吸＋咳嗽＝洗肺

 

想像养生　健康长寿

 

珍贵的“五千万”

 

复合运动有益健康

 

追名逐利　　养生大敌

 

做情绪的主人

 

口重老人如何少吃盐

 

熏香不当有损健康

 

喝茶不当会导致贫血

 

“春捂”捂哪里

 

枸杞子养生但别乱吃

 

巧食五味　科学养生

 

踢毽儿可防亚健康

 

性格不良　早衰早亡

 

防病莫忘长寿穴

 

“高抬贵腿”利健康

 

精神活动防记忆衰退

 

摩鼻洗鼻益健康

 

练舌亦能强身体

 

夫妻恩爱寿而康

 

老花眼的自我保健

 

养生亦重“黄金律”

 

 

秋季护肺这样吃

 

中老年要重视柔韧性锻炼

 

秋季需防“五更泻”

 

血虚体质怎样补

 

秋燥来袭勿随意“泻火”

 

晨起千万别抽烟

 

饭后一杯茶　为血管减压

 

老年人养脑益智有妙招

 

玉米　最好的主食

 

幸福就是沉醉

 

吃完枣子慢吐核

 

控制“老缩”有办法

 

立秋养生重养肺

 

自疗腰腿痛

 

我用点穴法治好心律不齐

 

中年女性“四舍五入”原则

 

钟南山的五条养生之道

 

一天该吃多少水果

 

返老还童是假象

 

女性吃胡萝卜要适量

 

烦躁的自我控制疗法

 

人到年老应护嗓

 

老人适当吃点糖

 

市场流行醋保健

 

如何安度“桑拿天”

 

古人养生“三支点”

 

盛夏贪凉易患“热伤风”

 

你的心变老了吗？

 

老年人养生要重“四梢”

 

聊天＝做脑保健操

 

多吃土豆痔疮不复发

 

冬季养生重在“藏”

 

人越老越要挺直脊梁

 

常吃胡萝卜防关节炎

 

低温养生正当时

 

养生讲究常补髓

 

老人“多情”益长寿

 

养生，贵在一个“平”字

 

秋冬季吃点荸荠好

 

“慢”字养生助我长寿

 

两种步行法　提高肺功能

 

吃不好、动得少容易感冒

 

健身防老五法

 

带病养生也能长寿

 

与老伴散步

 

多咀嚼可防老年痴呆

 

慢跑增加骨密度

 

秋冬养胃饮红茶

 

名人幽默对疾病

 

美国《时代》杂志建议的九大营养食品

 

多吃深色食物　预防头发变白

 

冷水洗出健康

 

三招让你秋冬季心理健康

 

足底按摩五注意

 

百岁寿星重“颐养”

 

腹泻可诱发中风

 

中年多运动　年老少痴呆

 

怕冷老人吃点啥

 

老人流泪多吃胡萝卜

 

80老翁学垂钓