看一看，您是否需要补充复合维生素B

第一步：测状态
　　1.你是否经常在外就餐？
　　2.你甜食是否吃得很多？
　　3.你是否饮用过多的含酒精饮料？
　　4.你每周吃新鲜水果蔬菜最多1～2次？
　　5.你正在减肥吗？
　　6.你是否身心压力和负荷过重？
　　如果您上述回答都为“是”，建议您改变生活习惯，调整饮食结构，改进烹调方法。
　　
　　第二步：测症状
　　1.经常感到疲乏，睡眠也不好。
　　2.常感到情绪低落。
　　3.手脚常有灼热感觉。
　　4.头发干枯，而且长得特别慢。
　　5.头皮屑特别多。
　　6.嘴角常破裂溃烂。
　　7.常患口腔溃疡。
　　8.口腔黏膜干燥。
　　9.患有口臭。
　　如果您已经具有上述一种或多种症状，说明您已经出现B族维生素缺乏的情况了，必须在医生的指导下补充复合维生素B。