女 性 衛 生 點 滴

生 理 周 期 是 女 性 的 "痛苦 "周 期 ，像 身 體 不 適 ， 頻 上 洗 手 間 ， 經 前 症 候 群 ， 情 緒 低 落， 頭 暈 ，再 加 上 活 動 不 便 等 ，實 在 令 很 多 人 覺 得 苦 惱 及 沮 喪 ， 但 這 也 是 姐 姐 妹 妹 們 得 以 繁 殖 後代 的 武 器 ， 我 們 只 有 認 識 它 、 瞭 解 它 、 面 對 它 ， 那 每 月 一 次 的 相 聚 也 就 變 得 輕 鬆 自 在 了 。

 

1. 勤 換 衛 生 棉 ：月 經 期 間 ， 不 管 衛 生 棉 的 吸 收 力 多 麼 好 ， 只 要 被 經 血 沾 污 了 ， 細 菌 便 容 易 滋 生 ， 因 此 盡 量 保 持 乾 爽 衛 生 ， 便 能 減 少 受 細 菌 感 染 的 機 會 ， 用 消 毒 藥 水 沖 洗 下 體 及 盤 腔 是 不 必 要 的 。
2. 勿 過 度 沖 洗 ：女 性 陰 度 難 免 有 異 味 ， 有 些 人 不 以 為 意 ， 但 有 的 卻 敏 感 到 經 常 沖 洗 ， 其 實 多 數 的 味 道 是 自 然 的 體 味 ， 過 度 沖 洗 反 而 干 擾 陰 道 內 的 "自凈 功 能 "， 使 你 更 易 被 細 菌 感 染 ， 但 如 在 非 月 經 期 間 卻 發 出 強 烈 的 臭 味 ， 便 可 能 是 細 菌 感 染 所 致 ， 應 盡 快 就 醫 為 妙 。
3. 隱 形 眼 鏡 難 戴 上 ：會 否 覺 得 有 時 很 難 戴 上 隱 形 鏡 片 ， 或 戴 後 特 別 容 易 疲 倦 ？ 這 可 能 和 你 的 月 經 周 期 有 關 ， 動 情 激 素 在 月 經 來 的 前 一 周 突 然 下 降 ， 會 使 眼 晴 變 得 乾 燥 ， 淚 液 不 足 因 而 感 覺 不 舒 服 。
4. 經 期 視 力 差 ： 在 月 經 期 間 ， 受 到 女 性 賀 爾 蒙 變 化 的 影 響 ， 眼 角 膜 會 變 厚 ， 視 力 較 差 ， 所 以 要 檢 驗 眼 晴 ， 在 月 事 剛 完 後 最 好 。
5. 月 經 快 來 睡 不 好 ：月 經 接 近 來 潮 時 ， 體 內 的 黃 體 素（ 孕 激 素 ） 開 始 下 降 ，部 份 女 性 比 較 容 易 失 眠 ；相 反 在 黃 體 素值 高 的 排 卵 期 間 ， 睡 得 也 最 好 。
6. 抹 片 檢 查 ：柏 氏 抹 片 檢 查 能 讓 我 們 盡 早 發 覺 子 宮 頸 癌 的 出 現 ， 而 最 佳 的 檢 驗 時 機 是 月 經 來 後 的 兩 周 左 右 ，要 確 保 檢 查 的 精 確 性 ， 切 記 在 檢 查 前 的 48 小 時 內 不 要 有 性 行 為 ， 也 不 要 使 用 陰 道 沖 洗 液 或 內 用 衛 生 棉 條 。
7. 過 度 減 肥 會 停 經 ：現 代 女 性 無 時 無 刻 都 在 節 食 中 ， 但 過 度 節 食 會 導 致 營 養 不 良 ， 影 響 內 分 泌 失 衡 ， 最 後 月 經 紊 亂 及 不 再 出 現 ，骨 質 流 失 等 機 能 衰 老 現 象 會 提 前 出 現 。
8. 暫 解 生 理 痛 ：大 多 數 女 性 在 來 經 期 間 都 有 生 理 痛 ， 讓 身 體 適 度 活 動 ， 促 進 血 液 循 環 ， 有 助 消 除 骨 盤 內 的 瘀 血 ， 不 妨 試 試 以 下 的 體 操 ：（1）立 於 桌 前 ， 雙 手 放 在 桌 上 ， 腳 尖 盡 量 踮 起 ， 然 後 放 下 ， 如 是 做 20 次 ；之 後 將 身 體 往 下 蹲 ， 再 站 起 ， 如 是 做 5 次 。（ 2）仰 臥 ， 將 膝 頭 縮 起 並 盡 量 往 下 巴 靠 近 ， 然 後 回 復 原 來 的 仰 臥 姿 勢 ， 重 複 做 10 次 ； 仍 採 仰 臥 姿 勢 ， 膝 蓋 曲 起 ， 一 手 放 在 肚 上 ， 做 10 次 深 呼 吸 。