亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐
疲劳、
腰酸背痛、
失眠多梦、
健忘、
头晕、
耳鸣、
脱发、
黄褐斑等。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款调理改善亚健康的
药膳。
猪肝山药汤
鲜山药100克，
当归10克，猪肝100克，
大枣10枚。炖煮一小时，可加调料少许，食猪肝，喝山药汤。适合于心、肝血虚者。
桂圆参煎
龙眼肉30克，
生晒参10克，
黄芪15克，
酸枣仁10克，大枣10枚。水煎，分早、中、晚服用。适用于心血亏虚、健忘失眠者。
首乌枸杞桑椹粥
制首乌10克，
枸杞子10克，桑椹10克，
大米100克，
红糖少许。同煮粥，早、晚食用。适用于
肝肾不足之
腰膝酸软、须发早白者。D4
(曹东义 河北省中医药研究院)
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