准妈妈饮食有禁忌大致有以下几点:
1、糖果和巧克力
原因:糖果中的香料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它们含有的大量糖分,对健康无益。
2、甜味剂:包括白糖、黑砂糖、糖蜜、糖浆
原因:糖分含量高,最易促胖,而且,大量糖分的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。
3、水果罐头
原因:含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。
4、冰淇淋和冰冻果汁露
原因:热量高,含各种添加剂,少吃。
5、含糖花生酱、腌制物、沙拉酱、意大利面酱
原因:热量高,含各种添加剂,少吃。
6、可乐或人工添加甜味果汁饮料
原因:它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。
7、人造奶油
原因:含有色素以及添加剂,营养成分不高,且容易产生饱腹感,影响其他营养物质的吸收,建议不吃。
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