孕妇可以吃葡萄吗的做法

孕妇能不能吃葡萄？

      答：孕妇当然能吃葡萄，只要是新鲜的就好，孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜!

      葡萄,营养成分

      葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄的含糖量达8%～10%、维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等,此外它还含有多种具有生理功能的物质。

      吃葡萄注意事项　　

      一般人群均可食用葡萄。

      1、以下人群尤其适宜食用：

      肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者，肺虚咳嗽、盗汗者，风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者，癌症患者尤其适合食用；

      2、以下人群不宜食用：

      糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。

      葡萄、苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维，并且属碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，对维护机体健康很有好处。孕妇要保证每天都吃适量的水果，可以在两餐之间食用，种类可以经常变换一下，以保证能摄取到各种营养。水果是正餐之外孕妇不可缺少的绝佳食品。水果中也含有很多糖分，但是孕妇不可过量吃；患妊娠糖尿病的孕妇要遵医嘱食用水果。

      孕妇可以吃葡萄干吗？

      也可以吃，如果没有新鲜的葡萄，孕妇可以以葡萄干代替

      葡萄干中的铁和钙含量很丰富，还含有大量葡萄糖及多种矿物质、维生素和氨基酸。怀孕至生产这段时间，每日需要30~50毫克的铁质。铁质是造血所必须的物质，铁质不足，会导致贫血，胎儿发育也会受到影响，而葡萄干含有丰富的铁质，所以准妈妈嘴馋时不妨抓一把葡萄干来解馋。