数好十个数 体健又添寿

此乃养生经验的总结，您按照下面十个数字去做，定能健康长寿。

一个目的——一切为了健康；

两个要点——烦恼时糊涂点，得意时潇洒点；

三个忘记——忘记年龄、忘记疾病、忘记怨恨；

四季不懒——生命在于运动，且要持之以恒；

五谷皆食——饮食清淡，多吃果蔬、杂粮、豆制品，每餐不可过饱；

六欲不张——淡泊名与利，释去心头重负，生理、心理皆放松；

七分忍让——与人交往以诚相待，与人发生争执时，忍字当先；

八方交往——有朋自远方来，不亦乐乎；

九(酒)少烟除——戒烟少酒，健康长寿；

十分坦荡——心胸开阔，兴趣广泛，尽情品味美好人生，与人为善，助人为乐，知足常乐，自得其乐。