补血养颜，经期必备8种营养甜食

  

月经期间，抵挡力下降，情绪易颠簸，有的人可呈现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

 
  
    月经后注意吃啥
　　因月经失血，尤其是月经过多者，，每次月经城市使血液的主要成份血浆卵白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经洁净后1-5日内，应增补卵白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血感化的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　月经期间最好吃什么
　　月经期间还应增补一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。