动静结合易长寿

人类要想健康长寿，必须达到形与神的高度统一。形是指形体活动，神是人的内在表现，包含精神状态和思维活动，只有体健、形充、神旺才能体现出人的生命运动活力。而动静结合是达到形神合一最有效的手段。

    对于动，著名医学家华佗说：“动摇则谷气得消，血脉疏通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。”现代医学认为，运动使肢体动作协调性增强，加速血液循环，增加脑细胞的气血供养，提高中枢神经系统调节功能，使人体脏腑气血充盈，维持正常功能状态。虽然运动的方式多种多样，个人的爱好也有所不同，但一定要做到有度、有恒心。

    静能养神，养情绪。也就是说，静能培养良好的精神状态，对客观事物刺激能做出正确有度的情绪反应。清静养神的方法多种多样，如静坐、听音乐、动作幅度不大的自我按摩。通过内心世界的自我调节，排除杂念，心态安和，阴阳协调，方能健康长寿。

    因此，只有通过静动相结合，才能既拥有一个良好的体魄，又能有一个和谐安定内心。但需要提醒，无论动还是静，都得有个“度”。动得过大，可能会引起疲倦、劳损甚至受伤；而一味静养，则会造成机体的衰弱，加速器官功能退化，引发各种疾病。