人类要想健康长寿,必须达到形与神的高度统一。形是指形体活动,神是人的内在表现,包含精神状态和思维活动,只有体健、形充、神旺才能体现出人的生命运动活力。而动静结合是达到形神合一最有效的手段。
对于动,著名医学家华佗说:“动摇则谷气得消,血脉疏通,病不得生,譬犹户枢,终不朽也。”现代医学认为,运动使肢体动作协调性增强,加速血液循环,增加脑细胞的气血供养,提高中枢神经系统调节功能,使人体脏腑气血充盈,维持正常功能状态。虽然运动的方式多种多样,个人的爱好也有所不同,但一定要做到有度、有恒心。
静能养神,养情绪。也就是说,静能培养良好的精神状态,对客观事物刺激能做出正确有度的情绪反应。清静养神的方法多种多样,如静坐、听音乐、动作幅度不大的自我按摩。通过内心世界的自我调节,排除杂念,心态安和,阴阳协调,方能健康长寿。
因此,只有通过静动相结合,才能既拥有一个良好的体魄,又能有一个和谐安定内心。但需要提醒,无论动还是静,都得有个“度”。动得过大,可能会引起疲倦、劳损甚至受伤;而一味静养,则会造成机体的衰弱,加速器官功能退化,引发各种疾病。
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