果酱养生：95后夜猫子？为什么要睡觉？晚睡有什么影响

近期《95后夜猫子报告》出炉的新闻刷爆朋友圈；三成95后熬夜到1点，那么晚睡对身体有什么影响？为什么要睡觉？

阿里巴巴发布《95后夜猫子报告》

报告显示，95后已经成为活跃“夜经济”的主力军；以95后为代表的年轻人，夜间活动集中在22:00-02:00之间。尽管多数学生受到熄灯制度的约束，仍有三成95后熬夜到1点。

为什么要睡觉？

人睡觉是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。

晚睡对身体有什么影响？

虽然现在绝大多数信息都是“晚睡影响身体”，但是这些大部分的原因都是睡眠不足引起的的症；。截止目前为止，有限的实验证据仅能证明，影响人体健康的因素更多的是和“是否有充足的睡眠”有关。而入睡的时间的前后，并没有足够的证据证明其和人体健康有什么绝对相关性。

结论：早睡晚睡，和身体健康没有太大的关系，睡眠是否充足更为重要。

但是工作生活要求你早起，那么晚睡早起还是无法保证充足的睡眠。所以小仙女们还是早点洗洗休息吧。

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