【打坐实修之金刚坐功效浅述】
1、金刚坐是一个极优良的修身心的姿势，特别适合患有坐骨神经痛、腰肌劳损、骶骨异常者。

2、金刚坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后坐，有利于促进整个消化系统功能。

3、长期坚持金刚坐，可以能调理胃溃疡、胃酸过多和其他胃部不适毛病。

4、金刚坐具有按摩连通生殖器的神经纤维，对睾丸因血流过盛而胀大的男性有益。

5、金刚坐有助于防止疝气发作。而且由于它对骨盆肌肉有伸张作用，是一种非常有帮助的产前练习。

6、金刚坐有助于把气血向上调动，效果仅逊于至善坐或莲花坐。

大部分人在练习金刚坐时会觉得很困难，这是由于股四头肌在这个坐姿的拉伸过程中，股直肌通过髌骨拉动髌韧带而引起疼痛。那么，这种状况怎么办呢？慢慢来，循序渐进！