悟空问答

打坐可以学习，但真要“入门”，不下狠功夫做不到的。 首先，不能抱有太强的目的性。老想着为了得到什么而打坐，反而很难进步。 对治浮躁最简单的方法，就是浮躁。把腿盘起来，其他什么也不要管。心烦意乱就让他乱去，腿麻脚酸就松松腿，脚不麻了继续坐。重点是能坐下去，坚持越久越好。 不要想着用什么方法去压制思想。只要偶尔能回过神，知道自己在胡思乱想，就够了。 一段时间之后，一定会有不同程度的进步。感觉自己能静下来了，或者身体有什么反应了，都不要被这些感觉牵着走。继续坚持坐下去。 如果到了这个程度想再进步，那就要请有经验的人指点了。