男人要注意养肾，因为肾影响着男人的精元。中医常讲“肾为先天之本”，肾的精气盛衰影响男人的人的生长、发育、生殖、健康长寿等诸多问题。
女人要注意护肝，肝作为身体的排毒器官，是身体的清洁机。如果肝不好，则身体的毒素就会难以排出体外，从而产生色斑，影响女人的美貌，同时肝火郁结还容易导致情绪失控，使人易发怒。所以，肝对于女人的重要性就不言而喻了。
男人肾
我国中医学认为：“药补不如食补”，日常生活中多食用一些具有滋补功效的食品，不仅可以预防疾病的发生，还具有强身健体的功效。
男人吃哪些食物可以养肾呢？
黑为肾色，所以一般外表为黑色的食物食用后有利于肾脏的健康。
黑芝麻
黑米
黑米具有滋阴补肾、明目活血的功效。现代医学证实，在日常生活中多食用黑米具有很好的滑涩补精的效果，对于少年生白发、妇女产后虚弱，病后体虚、肾虚等由肾虚造成的身体不适有很好的滋补作用。
黑芝麻
生活中经常食用黑芝麻可以提高男性精子的活力，因为黑芝麻中含有大量的维生素E和镁元素，而维生素E具有非常强的抗氧化能力，镁元素则可以提高男性的生育能力，两者共同作用，促进男性的生殖健康。
瓜果蔬菜
那么，女人吃哪些食物可以护肝呢？
1、富含维生素C的食物：
在生活中有很多富含维生素C的食物，一般大部分的瓜果蔬菜中都富含丰富的维生素C，比如西红柿、菌类等蔬菜；柑橘、苹果、葡萄类等水果，这些常见的瓜果蔬菜都具有滋阴护肝的功效，日常生活中多补充一些维生素也是有利于身体的健康的。
2、蛋白质类的食物：
生活中富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶，瘦肉，鱼肉等，食物中富含的蛋白质可以有效促进肝细胞的修复和再生，从而达到养肝护肝的目的，有利于维护肝脏的健康。
春季养生进行时，补肾护肝要注意。
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