三月如何养生？注意这八点，心情好身体也好

三月的暖阳，给你灿烂的心情；

三月的清风，吹开脸上的笑容；

三月的丝雨，淋走烦恼的事情；

三月的花朵，全都为你绽放；

三月如何养生

三月要养阳气，阳气对人体来说是维持我们身体健康的基础，阳气是温热的，向上的，外向的，养阳就要在一年的开始，人体养生一直讲究天人合一，顺应自然。

养阳气有什么好处？

1. 阳气可以成为我们的保护膜，不被外邪侵扰。

2. 阳气可以提高我们精气神，避免春困。

3. 阳气可以促进我们大肠蠕动减少便秘的困扰。

4. 阳气可以加强我们脾胃的工作能力，脾为人之本。

5. 怎么去养身体的阳气

1.不发怒，保持好的心情可以理肝气。

2.多动，进行适当的体育锻炼，老人则可以多散步，打太极，练瑜伽等。

3.春季气温还不太稳定，不能过早的脱掉棉衣。

4.晚上泡脚，经常泡脚可以促进经络的自我调节，平衡阴阳增强精力。

5.按时睡觉不熬夜。

6.适当的春游，可以到田间挖野菜，既锻炼了身体，又可以挖到养生野菜，春天有荠荠菜、面条菜、曲曲菜、白蒿、蒲公英等，野菜中含有多种维生素，微量元素还有降火的功效，解决了“春燥”。

7.适当的喝花茶，玫瑰花活血化瘀，疏肝理气。菊花清肝明目解决了春季肝火旺盛，蒲公英清热解毒保护肝胆。玫瑰花除外其他的花茶要在下午才能喝，用为它们性凉，早上喝不仅影响我们脾胃还阻止了人体阳气上升。

8.晒太阳，阳光才是赐予我们最好的资源