黑芝麻怎么吃才能防脱发生长头发？属古人的吃法最好

很多人都知道黑芝麻是一种很养头发的食物，可以防止脱发，黑发并促进头发生长，那么，黑芝麻怎么吃能预防脱发？黑芝麻怎么吃能长头发？

正常情况下每个人每天都是会掉头发的,每天掉发超过100根就是脱发了，脱发需要注意一些生活习惯，这样才能从根本上解决问题，建议生活习惯方面：保持心情愉快、睡眠充足、合理饮食。外在养护方面：温水洗头，洗头发不宜频繁2-3天一次为好，不用劣质的洗发水，水中可以适量加点盐。

古人云：药补不如食补，食疗是最安全的一种方式。

芝麻，被称为八谷之冠。那是因为芝麻中有着大量的蛋白质、维生素、膳食纤维、叶酸和钙、铁、镁等营养成分，所以它具有养血的功效，可以令皮肤细腻光滑、红润光泽。

黑芝麻可以补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉等，可用于肝肾精血不足所致的眩晕、四肢乏力、腰膝酸软、皮燥发枯、五脏虚损、便秘等。同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素促进血液循环，这些都是对于防止脱发有重要意义的。

但是直接吃黑芝麻的话吸收力差，功用很难发挥出来，最好的吸收方法就是九蒸九晒，经过九蒸九晒炮制后的黑芝麻丸更利于身体吸收。

九蒸九晒黑芝麻的食用方法，至今已经有2000多年的历史，需要严格按照古法炮制。九蒸，芝麻油性大为降低，营养成分充分分解；九晒，芝麻获得充足的太阳能量，在古代医学家看来是汇集天地间的阳气；九蒸九晒过后，芝麻营养才能真正被人体消化吸收。

《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”。通俗地讲就是：黑芝麻丸可补充肾精，填脑髓，长肌肉，滋润五脏六腑，服至1年皮肤光泽，2年白发返黑，3年齿落更生，4年人精气神充足，5年行疾奔马，久服长寿。

河南驻马店原产地油麻黑芝麻是制作九蒸九晒黑芝麻丸的重要原材料，原料品质决定了黑芝麻丸的功效品质和口感。

有条件有时间的话可以自制九蒸九晒芝麻丸来吃。

无论什么东西，原产地的才是更正宗的，功效也是最好的，下次说说芝麻丸的真假和做法。

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