健身房里的老哥老姐们，对我要活到140岁，好像有点感冒，甚至有人直言不要在她们面前说。我知道，这是因为熟悉了的打闹。我也顺应民意，也就不说了呗。其实，这是一个难以回避的话题。昨天，打好乒乓在一起闲聊，说到还能活多少岁的时候，直言我不要胡扯的大阿妹语塞了。她比我小两岁，和她愿意接受的80岁寿限只有14年。14年，只是弹指一瞬间，难道马上就要见到死亡了吗？离死亡这么近了，能不语塞吗？于是，我说“140岁还是有道理的，至少在心里觉得死亡还离得很远”。回家的路上，另一个小姐妹对我说，大阿妹可能接受了你140岁的说法。
我不知道，大阿妹是不是真的能接受我的说法。其实，这并不重要，重要的是这种说法的真实含义。我想活到140岁，对我心理的影响是什么？是我还很小，我现在正年轻！因为还小，因为还年轻，对身上出现的不适，不会进行老年思维，而是想办法去消除。没有哪个年轻人会认为，身上出现的不适会和死相联系，只有老年思维才会觉得这是没办法的，因为老了。这种差异是很致命的！前者可能就康复了，因为年轻人会积极对待，想尽办法也要消除；后者可能就加重了，因为老年思维一直是被动地，甚至把健康交给了医生。医生是救不了命的，只能给你一些帮助和安慰。毫无疑问，一个人的健康并不在于医生多么的高明，而在于你的生活习惯如何的改善。不改善，不适将变成致命的病；改善了，不适就会延迟出现。这种延迟，就是延缓衰老的进程。
身体上的所有不适，都是一个人一辈子养成的生活习惯所致。为什么这个人会三高？为什么这个人会咳喘？为什么这个人会反流？为什么这个人会发脾气？为什么这个人会便秘夜尿多？不要以为，这仅仅是昨天吃坏了，天气变冷了，胃气向上了，心情不好了，忘了吃药了，实际上，是你一辈子的生活习惯伤害了你的五脏，五脏到时候作出反抗了。反抗不激烈，还好，进行调理可以恢复；反抗一激烈，很可能呜呼哀哉！其中的差异，就是这种反抗是功能性的，还是器质性的。功能性的，可以恢复；器质性的，那要看程度，这可是性命交关。这就是每个人的一辈子所养生的生活习惯，对这个人做出的公平裁决。有人死的早，是这个人的生活习惯过早伤害了自己的五脏；有的寿命长，是这个人的生活习惯延迟了对五脏的伤害。一辈子的生活习惯没有不伤害自己的五脏的，只有伤害的程度的区别。伤害的程度的区别，实际上是取决于每个人改善生活习惯的程度。我有幸在2005年醒悟了，从那时开始，潜心于生活习惯的改善，也就减轻了延迟了对五脏的伤害，让我才有了活到2089年的信心。
生活习惯的好坏，可能是这世界上最难界定的一个概念。因为什么是好习惯，什么是坏习惯，不能离开具体的人去界定，必须按照特定的人去区别。在这个人看来是好习惯，可能在另一个人身上就是坏习惯。所以，界定一个习惯是不是好，可能是指这个习惯能不能让这个人不生病，还能长寿。大表姐的死，是因为吃素的习惯，应该吃点肉。远房兄弟的死，是因为肉吃多了，血管堵到了中风。一个吃素的习惯，一个吃肉的习惯，都让人死了。如果这两个亲人互换一下，匀一匀，那么，会怎样呢？我想，这两个亲人都不会死！其中的关键是一个度。
从现在的认知来说，生活习惯的好坏应该有一个标准。这个标准，可以俗定，也可以法定。养成微笑的习惯，可能是俗定。因为谁都知道，笑一笑，十年少。可是就有人不愿意笑！禁止吸烟，应该是法定。谁都知道吸烟有害，吸烟是肺癌的直接原因。可是就有那么多人不怕死！这里，可以看到一些人的劣根性，明明知道这是好习惯，就是不愿做；明明知道这是坏习惯，就是不肯改。你说，这些人能健康吗？这些人能长寿吗？说到底，每个人的健康，每个人的长寿，全在你的生活习惯中，可能每个人的认知程度不同，总会沾上一些坏习惯，关键要看你醒悟时间，这种醒悟，毫无疑问，越早越好。这也是每个人有意无意的知识含量，懂得多一些，也就健康些，长寿些，懂得少些，也就病多些，寿短些。这就是世界卫生组织所警告的，许多人死于无知！
我醒悟了，但不能说，我的生活习惯就完全改善了。改善，是一个进程，很难说完全。我说过，确实有一个十全十美的生活习惯。这个生活习惯可以让人活到人的寿命的极限，就是175岁。但是，现代科学制定不出这样一个标准的生活习惯。正是因为生活习惯不可能十全十美，才出现了千差万别的身体状况，以及长长短短的寿命限制。我只能说，我的生活习惯确实改善了。改善的标志，就是我没什么病，我显得还年轻。那么，我改善了那些生活习惯呢？
说心里话，生活习惯是本百宝全书。大到一年的安排，小到每天每个时辰的细节，如果要细细说来，那不是简单的事。说不简单，不仅仅是难以罗列，更是苦于认知。我也只好罗列一些来和博友分享。
所谓的习惯，就是经过21天的继续，让人体接受的那些细节。在吃的方面，早餐就是加味奶咖和烤馒头，中餐吃得尽量的丰厚，晚餐尽量少吃，不吃肉。在拉的方面，习惯于家务后大便，一定是香蕉一根。在睡的方面，8点半上床，第二天5点醒来，睡足七八个小时。在情绪上，遇上不开心的事，习惯于笑笑。在运动上，每天收市后上健身房，把运动量控制在1万步的水平。在交友上，只要叫我我就去，寻找天年路上的同行者。如此等等的习惯，很多都是在2005年以后改善的。正是这种改善，让我恢复了健康，增强了活到140岁的信心。这可能是我提出生活习惯决生死的现实基础。因为我感受到生活习惯改善的好处，所以我对生活习惯的改善有了情有独钟。
我开不出十全十美的生活习惯清单，但我可以把我的生活习惯拿出来共享。我的意思是，不要轻易肯定自己的生活习惯，必须先看看自己是不是有病，是不是衰老。如果有病，如果显得衰老，我想你应该审视一下你的生活习惯，尽量分辨孰好孰坏，尽早的进行改善。这可能是延年益寿的根本途径！那些舍本求末，祈求医生给你健康，给你寿辰的人，至多活到全国的平均年龄，或者上海人的平均年龄。如果想和我一起同行在天年的路上，那么请关注你的生活习惯，改善，改善，再改善才是！
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