懒洋洋、慢吞吞更长寿

吃饭时多放下筷子不易老……近年来，科学家提出了一些看似打破常规的养生说法，究竟是不是真能延缓衰老呢?笔者做如下分析：

懒人有懒福，懒得动助长寿?

科学家以自然界中遵循“懒人法则”的动物们为例，指出懒人更长寿。如蜂王隐居蜂窝，懒惰至极，可活到5年或更长时间；工蜂终日劳碌，飞奔不停，3至6个月就死亡了；乌龟生性迟滞、雷打不动，寿命却高达150年。所以懒一懒，能节省生命能量，活得更久。真是这样吗?

据专家分析，人和动物之间不能等同。但这种说法有一定的合理性。过快的生活节奏、紧张的情绪会让我们的身体产生氧自由基，加速衰老进程。所以偶尔“懒一懒”能让自己放松心情。但绝不是不动或干脆“宅”在家里。卧床多年的人会肌肉萎缩、心脏衰竭，不动和运动过量都不利于长寿。

便宜的粗茶比新茶益长寿?

现代人越吃越精细。科学家指出，在喝茶上，倒是宁粗勿细。价格高的新茶反而不如价格便宜的粗茶，多喝粗茶能长寿。

中国茶叶学会的专家指出，新茶和粗茶的营养价值相差不大，都可以。粗茶不是指放了很久的陈茶，而是夏季才采摘的老茶叶。新茶是茶叶在嫩芽的时候就采摘了。新茶含大量氨基酸。不过有人发现，茶农们自己舍不得喝口感较好的新茶，常喝粗茶。但奇怪的是，他们个个身体健康，精神焕发，很少有人患癌症、糖尿病或心血管疾病。

放下筷子慢慢嚼能延缓衰老吗?

科学家指出，在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐要吃三四个小时。咀嚼的次数增多或频率加快时，可以延缓衰老。科学家建议，吃饭的过程中多放下筷子，增加咀嚼的次数。

这是因为，大脑是人体的神经中枢系统。我们刺激身体，尤其是五官时，会达到锻炼大脑的目的。专家建议细嚼慢咽时，除了看、闻和品尝，还可以去思考它是如何做出来的、有什么营养价值等，充分调动五官，刺激大脑皮层。

建家族档案是长寿第一步?

科学家建议老年人要着手建一份家庭健康档案，列出你所有的直系亲属的既往病史、诊断治疗情况、过敏反应以及历次体检结果等。再去看病，医生一翻档案便清楚了。我们的长寿真和这么多人的健康有关吗?

笔者认为这样有点“过”。遗传的作用只占到15%左右，生没生病主要是由后天的生活方式决定的，只要定期做常规体检就可以了。人的寿命长短和很多因素有关，不要过分放大遗传因素。像高血压、心脏病、糖尿病这些高龄老人的高发病，后天因素甚至可以说超过遗传。