林清玄曾经写过这样一个故事：他有位好友，在家中书房摆了十几本精装的日记本，但每本都只写了寥寥几页。
他觉得好奇，便问好友为什么不继续写。
好友说他少年时期想效仿伟人写日记，但第一年只坚持了7天。因为觉得生活单调，每天都在重复，没什么好写。
第二年觉得懊悔，又买了一本来写，但只坚持了5天。后来更是每况愈下。
“从前不写日记，根本不知道生活原来如此乏味可陈，提笔才发觉根本无从落笔。
却又心有不甘，于是每逢过年，都会去买一本精装日记本，摆在书架上，聊表纪念。偶尔瞥见一眼，还能追忆当年壮志。”
好友的心迹令林清玄十分感慨：生活怎么会是单调重复的呢？
我们今天比昨天成长一些，今天比昨天更接近死亡一步，今天比昨天多看了一天世界，怎么会一样？
感到日子没有变化，可能是来自于对个人生活的不能专注、不肯承担，因此就会失去对今天甚至当时当刻的把握了。
可悲的是，不能专注把握此刻的人，能否把握将来，很大程度上也是未知数。
德国心灵导师艾克哈特·托利在《当下的力量》中说：
最怕的就是明明人在这里，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。
或是人在此刻，脑子跑到未来，于是就产生了压力、焦虑、恐慌。
现实是，大多数人往往都很难专注地活在当下。
当你的情绪出了波动，当你的身体出现一些症状，当你被脑海中出现杂乱的念头……并且因此影响到生活、工作与学习，却不知道什么原因，也不知道该如何应对。
那么，正念练习，是非常适合我们日常使用的心理自助方法，它可以带我们进入到一个不可思议的境界，可以帮助我们，觉察源头、准确判断、灵活应对。
正如武志红老师曾说：持之以恒地坚持正念，你会领会到意识的奥妙，大脑会变得越来越健康。
(来源武志红)
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