女性养生，适合吃3种食物，养护肌肤，补气养血，祛皱抗衰

和田玉枣

和田玉枣，是新疆维吾尔自治区和田地区特产，全国农产品地理标志。新鲜的和田玉枣具有果实大，果皮光滑，果形端正丰满、果皮薄，深红色，果肉厚，肉质细而松脆，汁液多，味甜等特点，深受人们喜爱。其中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质元素。常吃有健脾益胃、补气养血、养血安神、舒肝解郁等效果，一般人群皆可食用，特别适宜于心血管疾病、癌症患者食用。

栀子花

栀子花能炒菜，凉拌，还可以煮汤，还有人喜欢将栀子花入馅包包子，包饺子等，口感独特美味，栀子花自身的营养也是非常的高，热量很低，脂肪含量少，常吃不仅排毒消脂，还可以除腻消暑，缓解身体的疲劳等，栀子花的纤维素比较丰富，食用后，能够帮助排毒刮油，还能清理体内的垃圾毒素，祛皱抗衰，还能轻松的瘦下来，营养又瘦身。

银耳

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增强机体免疫力。银耳还富有天然植物性胶质，长期食用可以养护肌肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。经常吃一些银耳可以起到降压减脂、排毒清肠、增强体质的作用。