我戒掉了30年的「吧唧嘴」坏习惯

虽然很不好意思，但我必须承认，我有一个持续了30多年的坏习惯——「吧唧嘴」。吧唧嘴是指吃东西时嘴发出吧唧的声音。

当我知道自己存在这个坏习惯的时候，我已经养了它二十几年，直到我跟L嫂谈恋爱的时候，一起吃饭时，她露出嫌弃的表情，直言不讳地告诉我：「你吃饭的时候吧唧嘴，听到那个声音我都饱了」。

几乎所有人听到别人指出自己的坏习惯时，第一时间往往是否认且抗拒的，所以人们会拿出很多理由为自己辩解，我自然也不例外。我记得当时我是这样给自己辩解的：你看韩剧里面，那些帅气、漂亮的男女主角，吃东西也是吧唧吧唧的，这只是一种个人习惯罢了，没有好坏之分。L嫂当时听了也无可奈何，毕竟她也没办法让我闭嘴。

就这样我又养了「吧唧嘴」这个坏习惯好几年，直到最近跟我妈一起吃饭的时候，L嫂又旧事重提，并且指出我的吧唧嘴应该是被我妈传染的。我仔细观察，还真是如此，我妈的吧唧嘴比我还严重n倍。

当我知道这个事实之后，每次吃饭我就听到我妈吃饭的吧唧声，听起来真的特别难受，自此我才真正意识到，原来这种声音那么让人讨厌，而我30年来竟然对此浑然不觉。

当你真正地意识到自己存在一个问题之后，你便再也回不去了，每次吃饭的时候，我开始有意识地注意自己吃饭的动作，当我将食物放进嘴巴里面之后，我在咀嚼食物时，嘴巴是张开的，这就是导致吃饭时有吧唧声音传出来的根本原因。

从技术角度上看，改掉「吧唧嘴」坏习惯其实一点都不难。我是如何戒掉「吧唧嘴」的呢？每次我吃饭的时候，我就只专注于吃饭这件事，并且不断提醒自己，咀嚼食物的时候闭嘴，这样就OK了。

戒掉「吧唧嘴」，真正难的是心理上，如果你觉得「吧唧嘴」并非坏习惯，吃饭吧唧才吃得香的话，你根本不可能会改掉。就像我前几年，我在内心上就不觉得吧唧嘴是不好的。直到经旁人提醒，我留意到我妈有更严重的吧唧嘴，我听到那种声音，内心也极其讨厌之后，我才明白这种习惯，会给同桌吃饭的人造成很大的困扰。

这件事也让我更加确信一个事实，原生家庭会让你不自知地沾染上一些坏习惯，如果你不自知或经他人提醒，你或许永远不会察觉到它们的存在。假若有一天你发现了这类坏习惯，希望你能有勇气、有信心彻底戒掉，如果不戒掉，除了给自己和别人造成困扰以外，你极可能继续把坏习惯传递给下一代。