每天早上吃个苹果，身体会有什么变化？这4个好事可能会临门

水果是很多人平时会经常食用的一类食物，因为水果当中所含的营养物质比较多，能够补充我们人体所需，不过很多人也都知道一个常识，那就是大部分的水果是不能在早上食用的，可能会影响到我们的肠胃健康，比如说橘子、雪梨等等，不过这其中不包括苹果，苹果是能够在早上空腹时候食用的。

因为苹果当中所含的酸性物质比较少，不会刺激到我们的肠胃，再加上苹果当中所含的果糖类物质很丰富，能够及时补充我们一晚上的消耗，今天咱们就来聊一聊如果每天早上吃一个苹果，能够给我们带来哪些好处吧。

1、延缓衰老：

苹果当中含有较为丰富的维生素C和维生素E，这些维生素能够促进我们肌肤细胞的活性，让我们肌肤变得更白嫩，苹果当中还含有多酚类物质，这种物质是一种天然的抗氧化剂，能够清除体内多于的自由基，减少自由基对我们皮肤的损伤，所以能够起到不错的延缓衰老的作用。

2、减肥瘦身：

苹果当中也含有大量的膳食纤维，这种营养物质能够很好的增加我们的饱腹感，不会让我们感觉到饥饿，而且苹果当中虽然营养很丰富，但是所含的热量是很低的，是减肥的朋友很理想的一种食物，经常食用能够起到很不错的减肥效果，还能够预防便秘的问题出现。

3、改善口臭：

苹果当中含有一种特殊的苹果酸，这种物质能够起到一定的灭菌效果，而且本身带有一种清香味，在早上吃一颗苹果能够避免口臭的问题，还能够让我们口腔内有一种苹果的香味，这能够让我们的形象大为改观。

4、增强免疫力：

经常食用苹果，能够让我们新陈代谢的效率提升很多，还能够促进体内免疫球蛋白的生长，从而起到提升免疫力的效果，所以如果你免疫力比较差，可以经常食用一些苹果，能够起到不错的效果。