现在的这个季节，夏季，一个女生们如同花儿一般争奇斗艳的时节，这个时间段无论是哪个年龄阶段的女士都会花费心思在自己所穿的衣服上，女生们在这个时间段穿上各种类型的裙子，就比如美丽的公主裙，古代气的汉服，显示身材的超短裙等等，虽然这样尽情绽放了自己的美，但是在这个过程中，当你满怀信心的走在街上，看到身边经过的各种各样的人，有着各种各样的装扮，这时候你就会会发现一些冬天的时候所忽略的东西，就比如一个无论是女生还是男生都比较关注的一个地方，就是自己的胖瘦问题。
由于冬天的时候比较冷，尽管会在一定程度上注意身材所搭配的衣服所呈现的美感，但是大多数的还是以保暖为主，所以关于身材，关于自己的胖瘦都被掩藏在那些厚重的衣服下，夏天的到来，人们穿的着实是少的，超短一类的衣服更是差不多将一个人的胖瘦问题暴露在大众面前，每个人都会或多或少的注意自己在大众面前所呈现的形象，由此带来的就是人们进行减肥进行曲。
万变不离其宗的是大多数人减肥都会采用减少摄入食物一类的手段的话，相信都会选择在吃饭时尽可能的少吃，或者严重一点的话就会不吃饭，还有的人会选择合理安排一个充分绿色化的食谱，制定的食谱会严格控制身体所需要的营养，各种能力，满足人的身体正常运行所需要的东西，保证人们进行日常的生活活动，不可否认这个制定绿色菜谱的这个行为有很多的可取之处，但是那些减少进食或者直接不吃饭的行为，这种行为是要大力反对的，人们还是不要采取这种行为。减肥采用减少进食是可取的行动，但是减少一日三餐的需求是错误的，这样会影响人们的身体健康，对身体造成伤害。我们可以采取的节食最好是我接下来所说的，这样我们既保证了身体健康，又能够达到减肥的要求，接下来我简短的说一下，就如标题所说咱们只要在一定的时间范围内减少进食，就不会长胖。
首先第一个时间段是早晨的七点到八点
请注意这个时间段并不是不建议吃饭，而是要吃东西的阶段，首先因为这个时间段处于我们刚刚起床阶段，身体经过一晚上的沉睡，导致体内正常运行所需要的的能量物质在经过一晚上的循环造成各种东西都在缺少不足中状态中，而在这个时间段是我们身体新陈代谢最旺的时候，这个时间段吃饭可以补充身体所需要的能量物质，支撑上午顺利的进行，促进一整天的良好的新陈代谢，清晨，你可能进行运动，这是一小部分人的坚持，还有的就是每个成年人都会去上班，在运动后，或者上班前喝一碗热气腾腾的粥，或者寻一个有充满了烟火气息的早餐店，都是一个不错的选择，一定程度上激起了一点即将进行一天的行程，同时促进了身体健康。
但是相反如果在这个时间范围内，不吃饭的话，经过一晚消化早就空空的胃无法支持一上午活动所需要的能量，同时会造成一天的新陈代谢慢一点，新陈代谢慢的话，就容易导致肥胖，所以说在这个时间段为了促进消化，为了促进身体健康还是要吃东西比较好。当然让你吃东西并不是要你吃那些快餐类的东西，或者零食一类的东西，而是要让你吃那些健康的，比较有营养的东西，这样才会对我们的身体健康一天的新陈代谢有促进作用，有益处，如果是那些不健康的东西，反而会对我们的身体造成危害，对我们的肠胃造成危害。
第二个时间阶段是是下午的三点到四点
通常在这个时间点吃东西的人是比较多的，但其实在这个时间还是不建议去吃东西，在下午三四点的时候，这时候离我们吃中午饭已经过去了一段时间，但是离我们吃晚饭还有一段时间，所以肚子里算是没有东西的，一般都会比较饿，但是这个时间我们又不吃正餐，所以大多数人都会吃一些小零食之类的东西，但是一般的零食热量都比较高，其中的有害物质也是有一定的存在，并且我们在吃零食时总是会不自觉的就吃的很多，这样不知不觉我们的热量就摄入的比较多，进而就会造成我们的肥胖，这一阶段对我们的体重的增加是存在很大作用的，但是一般人不会注意到这一点，反而把体重增加全部归为一天三顿的主餐。在这个时间段，人们感觉到饿是很正常的，但是我们选择吃的东西可以改变，不要去选择那些含热量比较高的零食类的东西，可以选择一些水果来简单的充一下饥饿就好。
第三个时间阶段是晚上的八点钟后
这个时间段是我们吃完晚饭之后的时间段，可能经历一个小时，或者一个多小时我们吃的东西渐渐会被消化，还有就是人们习惯性的在睡前吃一点东西，都会促使我们在这时间段吃一些东西，但是这个时间段是我们身体休息的阶段，经历了一天的劳累，身体机能处于缓慢的运行当中，此时的新陈代谢也比较弱，所以相对来说各种条件导致我们的身体在这个阶段不利于我们或者说不适合于我们在这个时候吃东西，所以建议大家千万不要坚持了一天，在最后阶段毁于一旦。
在这里我们再说个容易导致我们变胖的习惯，可以让我们知道除了注意到饮食之外容易让我们变胖之外还有什么在无形之间就促进了肥胖。首当其冲要说的就是熬夜，这几乎是每个年轻人的现状，这个时间本来是人们身体处于待机状态，一切都在沉睡当中缓缓的恢复生机中，但是如果我们强行支撑疲倦的身体去工作，或者去进行一系列列活动，首先会对我们的身体造成伤害，这个时间会导致我们体内的有害物质积累，进而导致我们的新陈代谢会比较慢下来，进而就会造我们的体质变成易胖体质，无形之中会对我们的体重造成了更大的影响。
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