有水的地方就会有湿气，而人体中含有至少68%的水，意味着每个人体内都有或多或少的湿气。其中，可为人体做出贡献的为津液。反之，便是湿气了，且会拉低身体健康度的“水”。因此，为了身体健康，祛湿是很有必要的。祛湿如同攒湿都是在一朝一夕中形成的，因此，祛湿没有捷径之路可以走。
湿气重影响生活，尤其是这3方面：
1、工作上没有好的起色
有多少人想休息，但没钱；有多少人想旅游，但没钱；有多少人想回老家，但没钱......其实，这个社会的物质性已远远超过了我们所能承受的，这便是很多人皆甘做庸俗之人，贪财。
而这也正是很多人肯努力工作，肯绞尽脑汁干活，有所创新等的动力。
但精神状态出现问题，对工作造成了负面影响，导致工作上没有好的起色，往往很冤。
而这些，竟跟湿气有关。
湿气重，则脾气弱，同时也削弱了肾气，则人变得“有气无力”，单凭这一点，便可让人出现精神欠佳，注意力不集中，思维不活跃，创新力低等情况。
而湿气与秋天温度碰撞，犯困的情况更是多见。
2、相亲之路困难重重
一步入社会，无论男女，在事业比爱情更重要的年代，总是想先立业再成家，后来，业是立下了，可当初说好要陪在一起的人，已经走远了。
迫于家庭的压力，以及你想有人“照顾”“疼爱”“牵挂”等的心蠢蠢欲动，随即，便走向了相亲路。
这条路踏进去，自己便犹如“商品”供人赏阅，不同的评价也接踵而来，不是胖、皮肤差就是头发乱，甚至是“油腻”等，而这些皆是你相亲之路上的障碍。
那么你知道，是什么建立起这堆障碍的吗？那便是隐藏在你体内的湿气在不断捣乱。
身体为木桶，水不断注入，但不流动，则表面不是水垢就是青苔，这便是皮肤出现问题的征兆，而重量不断增加，哪怕一天一滴，也是逐渐变胖的因素。
所以，要想在相亲上挑别人，甚至是不走相亲之路，在这个外貌主义者多的年代，把湿气除了，先获得一张美女名片，才是好的。
3、婚姻这件事缺少“滋润”
很多人都说，婚姻是爱情的坟墓。其实，只要经营得好，“坟墓”上也能开花。
两个人走在一起，本就是要不断磨合，没有人一开始便一拍即合的，要不然何来七年之痒呢？
婚姻意味着有些甜蜜之事必须要经历的，这也是爱情的润滑剂。
若是因为“年老色衰”所致，合情合理，便不会出现“吃腥”的情况了，可是因为某种原因造成且没及时解决的话，事情的发展可会超出想象的。
这个原因便是湿气，一旦湿气重，则体内多余水分多，会累垮排泄器官，一旦肾脏受损，则肾气衰弱等，便会出现性欲低，性功能异常等，在房事上便易出现不和谐的局面。
此外，湿气在体内乱窜，必然会影响整个身体，导致身体机能下降，从而引发多种问题同时也对生活造成影响。
防止湿气威胁生活，这4件事，多加留意。
1、水果可减肥亦可生湿
我们都知道水果富含维生素等人体多种所需的营养物质，且热量相对较低，饱腹感又强，成为了很多没时间运动但是想瘦身的人的理想主食。
为了在短时间内让体重秤上的数字理想化，甚至每天只吃水果，其他食物一概不碰。
殊不知，这种饮食方式，或许可以让你在短时间内实现梦想，但往往需要代价的。那便是削弱脾脏。
因为很多水果，譬如梨子、香蕉、柿子、柚子、香瓜等过于寒性，长期吃或是大量吃，都易让脾“着凉”，导致脾运水化水能力变弱。
另外，这食物也会损伤胃，对脾的伤害更加严重，湿气在“没有”威胁的情况下，更是暴涨。
因此，为了防止湿气威胁生活，想减肥还是老老实实运动吧，没有捷径可以走的。
2、运动欠妥反助湿长
运动可祛湿，这都是广为人知的“秘密”了，因此很多人都开始走上了运动祛湿的道理，但往往很多人在抱怨：怎么我每天汗这么流，依旧湿气重呢？
我想说的是，你运动错了。
首先，中医提倡运动可祛湿，前提是运动到皮肤微微出汗，并非大汗淋淋甚至衣服能扭出水，那不是祛湿，那是使身体更加虚弱，湿气侵身更加容易。
其次，在运动过程中也要多注重休息与喝水，因为，运动在于燃烧脂肪，意味着需要耗费大量的水，若是不及时补水，血液浓稠就算了，新陈代谢下降，反而让湿气有了更多的空间可以安居。
最后，流了一身汗，不洗个澡更个人黏糊糊的更加难受。殊不知，运动后身体在冒“热气”，皮肤毛孔微张，这时候洗个澡，是舒服了，可是水把气浇灭了，与水一同反流入毛孔内，湿气必然加重。
因此，要想运动祛湿，便要避免以上错误点，才可将湿气打败。
3、衣服穿多了未必是好事
之前便看过很多类似的新闻，大致上是家长怕小孩着凉，一直给小孩套衣服，小孩子又不会自己脱，最后引发一系列问题等。
这便是，衣服穿多了未必是好事的原因。
越是到秋末，天气越冷，特别是早晨，因此在出门时很多人都习惯再套上一件，若是大人还好，懂得热了就脱，可是很多小孩子穿多了，又玩了一身汗，想脱掉，家长又怕着凉等不准。
殊不知，流出来的汗在这种情况下，易流回体内，加重体内湿气，且秋风一吹，患上感冒的可能性相对较大。
因此，穿衣保暖抵御湿气，也要适度，以免适得其反。
4、不口渴就不喝水是不行的
饮料与水，很多人都选择前者，因此在没有饮料的情况下，除非迫不得已，要不然很多人都不会喝水，尤其是在不口渴的情况下。
殊不知，不口渴不是身体不缺水，而是身体被湿气给蒙骗了，误以为湿气就可为自己所用，才没有发出缺水信号。
因此，要养成定时喝水的习惯，比如早起一杯，两餐之间一杯，睡前一杯，工作之余喝上一杯等，把喝水养成习惯，便可有效避免身体缺水引起身体损伤等情况了。
若是不喜欢喝无味的白开水，淡茶水也是不错的选择，虽然带点苦涩，但苦中带甘，易入口。
如：乌草根砂仁茶，每天早中晚各喝一杯，即可起到祛湿的功效。
它是由火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、红豆、桔梗、淡竹叶等20种成分组成。以纯植物的方式调理身体，健脾祛湿，改善湿气重所引起的不良症状。
此外，咖啡、酒水、浓茶等皆不能发挥健脾祛湿之效，反而会加重湿气，甚至影响身体多处器官，威胁身体安全等。
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