体寒出现的症状

1、痛经

体寒比较严重的女性，哪怕是在炎热的天气，身体也会冰凉。当子宫没有经常处于温暖的状态里，会导致宫寒。一旦宫寒，就会引起月经不调、痛经等一系状况。

并且比较容易患有妇科疾病。

2、气色差

身体是一个整体的系统，体寒会引起一系列的症状，当体温持续较低时，会影响到皮肤层，导致血液循环的速度较慢，不能够及时的向皮肤层提供充足的氧气和血液，会使得皮肤呈现较暗，当体寒程度加深时，会表现的更明显。

3、易胖

由于血液循环较慢，淋巴系统受阻，不能够使脂肪正常消耗，最终使脂肪堆积在身体里，导致身体发胖。

4、容易腰酸、背痛

当身体体温较低，引起血管收缩、影响血液循环，引发腰疼、背痛以及关节痛等症状，有的还会头痛。在经期期间尤为明显。

5、容易便秘

由于体寒引起的血液不通畅，使得肠胃受寒，降低了肠胃的蠕动功能，从而引起便秘。

5、容易感冒

对于体寒的人群来说，容易受到各种病原体以及微生物的入侵，从而导致身体的炎症以及感冒，一旦感冒就会反反复复的发作。

体寒是什么原因造成的？

体寒导致的症状，让人们承受这么多痛苦，那么它是由什么原因导致的呢？

1、经常熬夜

现在的人熬夜已经屡见不鲜，但是熬夜使身体不能得到正常的休息，引起器官不能正常运转，导致体质下降，体寒也就变得自然而然。

2、穿着单薄

现在的服饰，没有了古代时的繁琐，相对更为随意。

即便是寒冰刺股的冬日，也会有不少女性选择更为“动人”的衣服，特别是关节处、腰部、颈部是较为敏感脆弱的，不能正常保暖，是导致体寒的重要因素。

3、食生冷的食物

冰淇淋是夏天的“最爱”，酷暑难耐，吃冰凉的食物会使身体迅速降温，但身体往往受不住这突然的“寒意”，体寒也就逐渐的“培养”出来了。

4、不爱运动

现在的工作，脑力劳动占绝大部分，锻炼身体也就“提不上日程”。

“生命在于运动”，只有经常运动，促进血液循环，使得身体正常运转，身体素质增强，才不会导致让“寒气”乘虚而入。

冰冻三尺，非一日之寒。

体寒也是日积月累来的。那么我们在日常生活中应当怎样预防呢？

女性健康应该从预防体寒开始。

1、补铁

体寒的人，通常是由于缺铁导致的。多食用补铁的食物，比如动物的内脏、鱼、大米、菠菜、小麦等食物。

2、不宜暴饮暴食

进食过量会导致肠胃工作量增加，血液大部分集中于肠胃区域，导致手脚寒冷。应进食七、八分饱为宜。

3、生姜泡脚

生姜有祛寒的功效，促进血液循环，可以将切好的姜片，放入锅中加水煮沸，待温度适宜时泡脚，可以对体寒有一定的改善。

4、注意保暖

季节变换，衣物应当酌情穿搭。应当以保暖为主，特别是冬季，严寒刺骨，万万不可逞强，让寒气“侵蚀了”身体；夏季也不要太大意，膝盖、腹部、关节都要注意保暖不可过于暴露。

6、适当运动

适当运动，有助于血液循环，提高身体素质，提高身体的免疫能力，和体寒说“不再见”。

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