前段时间微博上瞬时发起了一波“最美腰臀比”大赛，网友们纷纷上传出了自己的照片或者喜欢的爱豆们。
而入选的明星都拥有完美的腰臀比，像我们熟知的迪丽热巴，古力娜扎，刘诗诗，还有吉娜都纷纷上榜了。
在2019年底的COSMO时尚美丽盛典，受邀的迪丽热巴一改往日出席活动时深色系的服装风格，而是非常大胆地穿了一袭闪闪发光的蓝色渐变人鱼裙。
浓烟红唇配上闪亮的人鱼裙，女王范爆表，人鱼公主的沙漏身材，腰臀比简直完美，这才是真正的凹凸有致。
一身银色拖地裙与白嫩的肌肤融为一体，衣服上的亮闪片更显优雅高贵，不愧是连韩国人都夸赞的容貌。
最绝的还是娜扎的身材，收腰设计让整个人看起来高挑有气质，身材凹凸有致，腰臀比简直不要太完美。
看来两人不仅容貌旗鼓相当，就连身材也都是堪称一绝啊
当然气质和身材都很出众的刘诗诗也肯定上榜了，一身白色鱼尾流苏裙，更显得优雅大方。看看这腰臀比例，美腿曲线，这身材那里像生完孩子的，简直是让人酸成柠檬精了。
腰围只有56cm的吉娜身材更是绝了，身穿浅色旗袍，勾勒出纤细的腰和丰满的臀，腰臀比简直了。
看到这，各位小仙女们是不是羡慕嫉妒恨呐
小仙女们可要知道，一个女人良好的仪容仪态可以覆盖掉五官平平的缺陷的，当你有着平坦的小腹，纤细的腰肢，再加上丰满的翘臀，别说男人了，就算是女人也会对你羡慕不已，称赞有佳的。
那么怎样才算完美的腰臀比呢？
腰臀比=（腰围/臀围）*100%，腰围的测量部位是肚脐上缘就是腰最细的部位，臀围测量臀部最宽处。根据科学家的定义： 0.67 ~ 0.80之间才标准，最完美的腰就是0.7。
就连玛丽莲梦露，莫妮卡贝鲁奇等都是保持在0.7左右这个范围。
但在这个都是上班族的年代，大家都习惯了久坐不动，再加上不经常运动，喜欢喝奶茶，吃油炸那些高热量的食物，久而久之，腹部脂肪堆积，臀部脂肪下垂，扁平，到了冬天，厚衣服一裹，整个人正面和背面看着一模一样，诱惑？不存在的。
别人的冬天却依旧婀娜多姿，翘臀细腰挡都挡不住，想要去健身房改善，又不懂，还费时费力，对于这个现象，小雪也是想尽了办法。现在呢，就给大家推荐几个简单又好用的方法。
第一个收腹提臀
手和脚分别放到拉力器的手脚位置，身体呈V字形进行两端拉伸，有臀部着力，加强锻炼臀部肌肉。20次一组，一天2组，每组间休息20秒。
第二个紧致小腹
脚放到地上，类似仰卧起坐，把焦点放在小腹位置。20次一组，一天2组，每组间休息20秒。
第三个提臀紧致大腿
先平躺，脚往上抬到90度，可以锻炼臀部肌肉，练出蜜桃臀。
而这些只需要一根拉力器，对于时间不固定的人来说，可以随时随地锻炼，并且有了它，再也找不出借口不锻炼了。（文末可购买）
对于运动，可真不能偷懒，一个每天运动的人，和不喜欢运动的人，从身材上是可以看出来的，几年过后，经常运动的人皮肤还是非常紧致，而另一个皮肤下垂，脸色憔悴，所以很有必要坚持运动。
而这根拉力绳，就能帮助你随时随地的运动起来，还不占地方，采用升级4股弹力乳胶管，天然乳胶材质不怕断，4股弹力高强回弹。（文末可购买）
弹性泡棉手柄，吸汗泡棉防滑材质，弹性手感柔软护手，脚踏采用条纹防滑设计，颜色也非常的多种多样。（文末可购买）
长期坚持下来，为你自己打造翘臀细腰，还能帮你塑身，一举三得，想要打造完美身材，可不能松懈啊
而且这款拉力绳才29.9元，一顿饭钱，买回去坚持练习，就能为你塑造好身材，还不把它带回家嘛
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