退休人员该有怎样的心理素质

窦 旭 民

 

心理素质——简单地说，就是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。　　

从心理学角度讲：心理素质包括情感，信心，意志力，和韧性等等。我们时常说某人的心理素质（或心态）如何，一般也就是指其自信心和忍耐性能有多强等等。人的心理素质往往在人生转折的关键时期表现尤为明显。

退休乃是人生的一个重大转折，它预示着原来的生活习惯、经济收入、地位和名誉等将发生很大变化。如何适应这种变化，如何调整心态，如何克服各种各样的心理障碍（如孤独寂寞、情绪消沉等），当即就呈现在人们面前。如果处理不好，就会严重干扰和损害退休人员的生理功能和抵抗疾病的能力，直接影响退休人员的身心健康。

那么，在当前的社会压力之下，怎么样才能调整好退休人员的心理素质呢？　　　

一是要直面现实，勇于接受退休事实。物旧自然损磨，人老就得退休，这是客观存在。不要因此而感到恐慌，不能因此而觉得无望。正确的作法是尽快适应新的环境，重新安排新的生活，心态必须淡定。

二是要培养乐观向上的生活情绪，“心胸宽、手脚勤”，“拿得起，放得下”，及时排除不良情绪的干扰和影响。多参与一些集体活动，多阅览一些报纸杂志，有条件者还可参加“老年大学”，学习书法、绘画、音乐等等，充实生活，延缓衰老。

三是尽其能力，适当学习掌握一些微机操作技术，上上网，或者看看电视，了解国内外大事，写写博客文章，谈谈个人见解……。

四是若有一定能量即可及时发挥，帮助别人干点力所能及的工作，发挥余热，自我调节生活中某些实际困难。　　

人们当然明白：退休人员的经济地位和社会地位下降是一个不争的客观事实，在物质和精神上的期望亦同样不如以前。对此，我们应该知足常乐，不应再有过高的欲望。

大家可以看到，那些欲望旺盛而又心里空虚的人，往往祈求于神灵的庇佑，不是进庙烧香，就是见佛跪拜；而身无分文、穷途潦倒的凡人并不相信神佛，故而敢与神佛争抢供果，或者同宿一室，甚至于静卧在神佛旁边休眠。

现实中的退休人员，一般还不至于走到那么贫穷的地步，在政府的关照下，晚年的生活还是确有保障的，而且越来越好。

然而，“思危所以求安，虑退所以能进，惧乱所以保治，戒亡所以尚存”。退休人员在为自家着想的时候，更应深思这些道理，为国家着想，为后代着想，才是我们的正常心态。