春三月,阳气闭藏于冬者,渐发于外,故宜发散,以畅阳气。《内经》
曰:春三月,此谓发陈,天地以生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发
缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之
道也,逆之则伤肝。夏为寒变,故人当二月以来,摘取东引桃枝并叶各
握,水三碗,煎二碗空腹服之,吐却心膈痰饮宿热。春深稍宜和平将
息,棉衣晚脱,不可令背寒,寒即伤肺、鼻塞、咳嗽。如觉热即去之,冷则
加之,加减俱要早起之时,若于食后日中,防恐胃风。寒春不可衣薄,令
人伤寒、霍乱、消渴、头痛,春冻未消,衣欲下厚而上薄。
夏三月,人身阳气发外,伏阴在内。是精神疏泄之时,特忌下利以
泄阴气。《内经》曰:夏三月,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于
日,使志无怒,使英华成实,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之
道也,逆之则伤心。秋为痃疟,故人宜晏居静坐,节减饮食嗜欲,谓和心
志。此时心旺肾衰,精化为水,至秋乃凝,尤须保啬,以固阴气。常宜食
热物,使腹温暖,如瓜果生冷水淘、豆粉蜂蜜,尤不可食,食多秋时必患
疟痢。勿以冷水沐浴并浴面及背,使人得虚热目病、筋脉厥逆、霍乱阴
黄等疾。勿当风卧,勿眠中令人扇,汗出毫孔开,风邪易入,犯之风痹不
仁,手足不遂,言语蹇湍,年少或不即病,以种病矣。气衰者未有不桴鼓
相应者,酒后尤当戒也。
秋三月阳气当敛,不宜吐,及发汗,犯之令人脏腑消烁。《内经》曰:
秋三月,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋
形。收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋养收之道也,逆之
则伤肺,冬为飧泄。若知夏时多食瓜果,宜以童便二碗、大腹槟榔五枚,
细切,水煎八分,生姜汁一分和雪水三分,早晚各服一次,两三天即可;
夏所食冷物,及膀胱宿水,悉为驱逐,不能为患,虽年老者亦宜服。如
小心慎饮食者,可不必也。泻后以葱白粥同羊肾空腹服之,胜如补剂。
冬三月,天地闭,气血藏,伏阳在内,心胸多热,切忌发汗以泄阳气。
《内经》曰:冬三月谓之闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日
光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟
夺,此冬养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,故人当服浸漫酒药,以迎
阳气,虽然亦不可过暖,棉衣当晚着,渐渐加厚,即大冷不宜向火烘炙
恐损目,且手足心能引火入内,令人心脏燥,血液耗。衣服亦不可太炙,
冬月天寒,阳气内藏,若加以炙衣重裘,向火醉酒则阳太甚矣,如遇春
寒,闭塞已从不与发散,至春夏之交,阴气既入不能摄运,阳气致有时
行,热症甚而谵妄狂越,皆由冬月不善保养之故。
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