相信很多人都听说过冬病夏治这个说法，其实讲的就是人在夏天的时候阳气特别旺盛，如果这个时候把阳气养的更旺盛一点，那么到了冬天就可以抵御各种疾病，所以这就是养生当中最常用的一种方法，也是最受大众喜欢的一个观点。
夏天的天气会比较炎热，大多数人都喜欢在阴凉的地方喝点冷饮来消除暑气，但是这个时候特别容易出现隐患，那就是这个季节人的阳气大多都外浮内虚，如果一旦不注意就可能让这个暑湿之气入侵到身体内，从而就会引发各种疾病。
因此我们在这个季节里消暑的时候要注意这4点，千万不能够犯，因为这是最容易耗阳气的事情。
第1点是控制冷饮
在炎热的时候尽量不吃雪糕，改喝绿豆汤。吃的时候需要注意度，不要吃的太多，否则很可能会出现咽喉疼痛的感觉，甚至因为损伤阳气而生病。
第2个是凉茶
在南方会有热气这个说法，一般吃了热性的食物之后，就可能会口内长疮或者是咽喉肿痛，以及脸上长色斑等问题，这些都是因为热气影响而出来的表现，很多人都会喜欢用一些比较清热解火的草药或者是凉茶来解掉这些症状。但其实这些凉茶性质比较寒凉，如果体内有热气倒是可以用这些凉茶来清热，如果没有热气，喝凉茶则容易伤到阳气，反倒不利于健康了。
第3个就是空调
要知道在这个季节里人体的代谢最旺盛，出汗特别多，毛孔都是处于张开状态当中的，如果因为贪凉，出过汗就立刻去吹风，或者是把温度调得太低，那么这个时候就极有可能会损伤到人体的阳气。所以在空调房里的时候，最好能够穿上一件小外套来保暖，尤其是腹部跟背部一定要做到保暖。我们在使用空调的时候要让室内的温度和室外温差不太大，只需要让空调保持在26度就可以了。如果说本身体质就属于虚寒怕冷的这种人，可以尽量选择穿长袖衣服，以免凉气进入到体内引发生病。
第4个就是西瓜吃的太多
天气太热了之后，很多人都喜欢吃一些冰镇水果，这种方法也是很消暑的，尤其是像西瓜，在这个季节里最常见，也是最好的解暑水果。我们都知道西瓜有着很好的，解暑清热的效果，同时还利尿，所以很多人都喜欢吃。但是西瓜这种水果是不能够吃太多的，尤其是刚从冰箱当中拿出来的西瓜，这个时候湿气特别的重，很容易损脾胃。
其实想要在这个季节里保护好阳气也不难，只需要做到以下这几点就可以了。
第1点就是要适当的晒太阳
因为阳光对人体的作用还是很大的，在上午八九点的时候阳光最好，这个时候阳光不是那么强，如果在树林当中面对着阳光做一下深呼吸，在养生效果上还是很不错的。
第2点就是做到早睡早起
夏天人最容易心火旺盛，这个时候可以选择早起，多呼吸外面的新鲜空气，对身体有很大的好处。
第3点就是饮食有度
在吃东西的时候不能太多，也不能够吃一些容易损脾胃的食物。可以借助绿豆汤，菊花茶等解暑的食物来缓解夏季不适之感。
第4点就是做到每天适度运动
夏季热，但仍然需要坚持做运动，这样才能够起到养阳气的效果。
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