现在人生活节奏快，生活压力大， 生活习惯差导致大部分人身体呈现亚健康状态。但是很多人并不知道什么是亚健康，忽视了亚健康现象。
到底什么是亚健康呢？说的简单一点就是“自感不爽，检查无病”。是处于健康和之间的中间的状态。这种状态虽然我们的身体没有发生器质性的病变，体检的结果是健康的，但是我们的免疫力已经开始下降、细胞活力降低、生理功能低下、适应能力呈现减退现象的一种心理生理的状态。在这个状态下人会感到心理不快、不安、急躁、身体不适等。所有这些表现都是我们身体在释放信号在告诉主人要注意了，因为你的身体已经向疾病方向发展了，需要及早进行预防了。
亚健康危害很大，但是很多人不知道造成亚健康的原因，所以不知道怎么来预防亚健康，这里从不同的角度分析一下亚健康的起因。
1、营养不全。现在人虽然生活条件好了，不愁吃不愁喝但是身体却大不如从前了，为什么呢？因为我们现在的饮食结构趋向高热量高脂肪的食物，而且现在的养殖业和种植业为了经济效益缩短成熟周期，过量的使用添加剂和化学药物和肥料甚至催熟剂，造成食品营养成分偏缺；食品制造业为了延长食品的保鲜期使用各种保鲜激素，同时为了提高食品卖相添加各种色素。我们城里人长期食用这些食物结果造成营养素缺乏机体代谢功能紊乱，导致很多人成为亚健康体。
2、心理严重失衡。现在高节奏的生活、来自各领域高度强烈的竞争、错综复杂的人际和社交关系、高强度的工作压力、与日俱增的现代文明带来物质生活的变化与自己收入的反差带来的精神压力、为了享受生活透支财富带来的经济危机逼迫人们不分昼夜透支体力拼命赚钱造成的身心疲惫等导致很多人神经系统失调生理功能紊乱，出现各种神经性病变和五脏六腑的工作失调，造成亚健康。
3、生存环境的因素。科技飞速发展带来的后果是人类生存环境严重的恶化，机械化的生产过程以及川流不息的汽车给人的工作和生活环境带来了噪音的干扰，造成人的心情郁闷变得烦躁不安，对心血管以及神经系统产生很多不良的影响，比如听力下降思维迟钝心烦意乱等。
4、逆时而作。世间的生命生长和生存都有一定的规律，这些规律是顺应大自然的变化的，和地球的转动、日出日落、一年四季寒暑交替都有密切的关系，形成了固有的生命运动规律，也就是生物学中所说的生物钟。人的生物钟维持着新陈代谢和气血运行保证各个系统正常工作，如果违背自然规律逆时而作就会造成内分泌紊乱，出现各种病变。
5、盲目锻炼。大家都知道生命在于运动，但是生命也需要静养。人体运动存在很多共性但是也有差异，因此每个人锻炼的方式也不同，不要看别人打太极拳你也跟着打，人家跑步你也去跑，有人游泳你也去游，适合别人的运动不一定适合自己，如果锻炼不当就会必然会损伤健康。
6、家用电器辐射。只要有电流就有辐射，只是大小不同。我们家庭的电视机电脑显示器手机等都存在不同的辐射。专家指出超过2毫高斯以上电磁辐射会导致人患疾病。
长期、过量的电磁辐射会对人体神经系统和免疫系统以及生殖系统造成伤害，可以诱发糖尿病。心脑血管疾病、不孕不育、孕妇流产、畸胎、视网膜脱落、视力下降、记忆力减退和肝功能下降影响造血功能。所以电磁辐射是水源、噪音、大气污染之后的又一重要的污染源，已经成为危害健康的杀手，是亚健康的重要诱因。
7、盲目用药。是药三分毒，用药不当会产生副作用破坏人体免疫系统甚至伤害五脏六腑。过量使用抗生素不仅会产生耐药性还会破坏肠道内的菌群进一步破坏免疫系统和脏腑的功能造成亚健康。
8、六邪七情。大自然的四季变化的六种表现为风、寒、暑、湿、燥、火，称为六气。而六气过盛给人体带来伤害则为六邪。我们常见的感冒就是在人体正气不足的情况下风寒署湿燥热外侵引起的肺部呼吸系统或者胃肠系统发生病毒感染的一种反应。
知道了亚健康的诱发原因，那么怎么知道自己已经是亚健康的状态了呢？我们可以留意自己身体的日常中一些反常的变化。主要指标如下：
各种疼痛：腰腿痛、关节痛、头痛、背痛、颈部痛、疲倦、头晕、恶心呕吐、疲倦、血压升高或偏低、长吁短叹、心跳异常、胸闷气短、口干舌燥、小便频繁、腹泻便秘、月经失调、失眠健忘、手脚心出汗、手脚冰冷、消化不良、反酸、视物模糊、唇色不正等。
如果我们日常生活中身体有以上情形，就要分析一下是不是处于亚健康状态。如果多种症状同时存在就是亚健康了，如果出现的频率很高说明严重亚健康了，必须及时调理了。
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