作为上班族，下午疲倦经常困扰着我，这就需要咖啡来提神！咖啡含有的咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力，同时其含有的多种多酚类化合物、碱类物质等，对身体健康也是有很大的帮助。比如，餐后饮用咖啡，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，同时，餐后引用咖啡还可以避免空腹喝咖啡对肠胃带来刺激，而且每天饮用咖啡对于便秘的改善具有很好的效果。
下面，我们来一起了解下，不同时间饮用咖啡的益处吧：
早上空腹来一杯咖啡，能够预防和改善便秘：
揭秘：咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便。
警惕：空腹喝咖啡虽好，可不能贪杯，有便秘的朋友平时不能过于依赖喝咖啡治便秘。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适。
饭前、饭后半小时喝咖啡，一天当中喝咖啡的最佳时间：
揭秘：饭前、饭后半小时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。
警惕：有缺铁性贫血病症的人，应避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，会加重缺铁情况。
喝咖啡可以减肥？
热衷减肥的mm们要注意了，喝咖啡是有助于减肥的。在运动之前的半小时内喝咖啡，可以加速运动过程中身体脂肪的燃烧!这时因为咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
喝咖啡可以提神，缓解疲倦状态
喜欢午休的我们，很多时候会发现醒来后，身体仍然比较疲倦，不能很好的投入接下来的工作中，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此，晚间最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。
温馨提示：咖啡虽好可不要贪杯，一般饮用咖啡每天以不超过4杯约800-1000cc为宜，对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
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