泡枸杞要记住“三不要”、“两搭配”，不然可能白喝了！
三不要：

1.时间不要太长，首先水温要控制在80度左右，另外不要泡很久，不然里边的花青素就流失光了。

2.不要只喝水，枸杞中的种子同样富含营养物质，泡完水后应该把枸杞全部吃掉。

3.不要一次放太多，有的人比较注重水泡出来的颜色，觉得越深越好，其实这是错的，每次用量在6-12克就行了。

两搭配：

1.枸杞+山楂，促消化

2.枸杞+决明子，润肠通便