近日，微博#程序员手疼7年查出骨肿瘤#这一话题登上热搜，该男子称“以为是工作常见的键盘手就没有注意”，其实，常年使用鼠标键盘的人群也需要注意保持手部正确姿势，做好养护和治疗。
腱鞘炎多半由于关节处过度劳损或摩擦引起，常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。常表现为骨突处活动障碍，出现弹响指、弹响拇情况，伴随晨僵、疼痛和肿胀感。多见于中老年人，近年来在年轻人群中呈上升趋势。
联合用药
布洛芬+圣古追风贴+氨糖
口服消炎镇痛药，抗炎止痛效果好，注意其胃肠道刺激症状以及肾功能损伤。也可以用索洛芬、芬必得、消炎痛等非甾体消炎镇痛药物代替。
圣古追风贴可以消炎止疼，是腱鞘炎的常见外用药。贴剂的好处就是针对患处较大面积，贴合情况比较好、密封性强、也不容易掉落，不影响工作学习，很方便。
氨糖作为关节或软骨的膳食补充剂，缓解关节不适症，保护软骨组织，对于腱鞘炎以及肩颈酸痛有很好的缓解效果。
塞来昔布+扶他林药膏
塞来昔布属于甾体抗炎药物，同类药物还有诺松、萘普生、阿莫西林等，搭配时要注意患者用药史。
同时，局部搭配扶他林药膏消肿止痛，进行按摩，能够很好的缓解局部的酸痛肿胀情况。药膏更适合睡前使用，不易弄脏衣物。
吲哚美辛+护腕+B6
吲哚美辛，适用于解热、缓解炎性疼痛，作用明显，对该类药物过敏者、肾功能不全者、活动性消化道溃疡者等不建议使用。
在腱鞘炎的治疗过程中，一定要注意减少活动和受力，同时手腕部也可以带护腕进行保护和减少受力，此外护腕也可以作为保暖护具，作为双重保护。
长期服用维生素B6能减缓疼痛，养护软组织。
双氯芬酸钠缓释片+复方
吲哚美辛达克罗宁贴膏+
复合维生素
双氯芬酸钠缓释片消炎是镇痛药，对除了腱鞘炎以外的肩周炎、滑囊炎、肌腱炎都具有很好的止痛效果，也可以用舒筋活血片代替。
复方吲哚美辛达克罗宁贴膏，相比于口服药，不经胃肠肝脏代谢副作用小；相比于搽剂，缓释透皮，作用时间更长，起效更快，可以联合用药
同时，搭配复合维生素作为日常营养补充，修复软组织。
日常建议
1、适度活动双手，注意按摩。比如活动手腕，促进血液循环等。
2、勤用热水泡手，热水洗澡。最好不好用冷水洗手，洗碗等家务，经常热敷患处。
3、保持正确姿势，保护手部。日常中要注意正确手指、手腕姿势。
4、锻炼身体。日常也要活动关节，避免过度劳损。
5、注意休息。日常要减少活动和受力，尽量不要过度或用力使用，保护患处。
6、针对已经出现卡压等活动障碍的情况，可去医院采用针灸、拨针、小针刀、封闭等方法治疗。
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