很多人开始学习太极拳是学习套路,但是套路的每一势包涵有十三式中的基本方。太极拳除了套路之外,进一步提高用活练法,那就要了解后天返先天,练阳气,进一步学习十三势总势歌:十三势是十三个方法,明白十三式的方法后,(胡耀贞静动功一书第二十页一一二十八页)。虚灵顶劲,气沉丹田,道法自然,長期的在实炼中会感觉自主自动的自然拳,练不完的长拳,伸屈开合听自由,是自然而然的方法,好像后浪推前浪,一波未平一波又起。无招无势变为有招有势,付合易理太极八卦变化,千变万化多端招多端势。似长拳!无止境,慢慢想静,定,再回到拳无拳,无手拳。无形无象……。太极拳为动中求静,阴阳往反在坎离。阴阳炼就还丹宝。一日不行前功废,故坚持为秘。初学要醒悟捨除妄念求长生,正心诚意,在性命中留心。入门必须由老师亲自口授身传,明白窍的部位,特别是玄关窍!如何练神气精!体悟丹田气推动肢体运动。如何从后天转入先天!懂得阴阳二字理,阴阳二字贯穿万卷古今丹书,万法归一。什么是一?、老子道生一……学习中医基础理论,懂得经络,人体解剖和生理学。入门后的功夫没有止境,进步的方法就是每一步都要依靠学练者自己体道悟道证道!天行健,君子自强不息!胡丽娟写于大同20150618
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