很多人开始学习太极拳是学习套路，但是套路的每一势包涵有十三式中的基本方。太极拳除了套路之外，进一步提高用活练法，那就要了解后天返先天，练阳气，进一步学习十三势总势歌：十三势是十三个方法，明白十三式的方法后，(胡耀贞静动功一书第二十页一一二十八页)。虚灵顶劲，气沉丹田，道法自然，長期的在实炼中会感觉自主自动的自然拳，练不完的长拳，伸屈开合听自由，是自然而然的方法，好像后浪推前浪，一波未平一波又起。无招无势变为有招有势，付合易理太极八卦变化，千变万化多端招多端势。似长拳！无止境，慢慢想静，定，再回到拳无拳，无手拳。无形无象……。太极拳为动中求静，阴阳往反在坎离。阴阳炼就还丹宝。一日不行前功废，故坚持为秘。初学要醒悟捨除妄念求长生，正心诚意，在性命中留心。入门必须由老师亲自口授身传，明白窍的部位，特别是玄关窍！如何练神气精！体悟丹田气推动肢体运动。如何从后天转入先天！懂得阴阳二字理，阴阳二字贯穿万卷古今丹书，万法归一。什么是一?、老子道生一……学习中医基础理论，懂得经络，人体解剖和生理学。入门后的功夫没有止境，进步的方法就是每一步都要依靠学练者自己体道悟道证道！天行健，君子自强不息！胡丽娟写于大同20150618
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