八门五步（13式)

捋要离中虚，食指划眉梢。

挤是震仰盂，脊背找前脚。

按劲兑上缺，凭栏楼下瞧。

採求乾三连，玄关肩井照。

挒行坤六断，意在蹬后脚。

肘是艮覆碗，劳宫肩井找。

靠劲巽下断，玉枕扛大包。

进时火燃起，处处喷火苗。

退时柔似水，风起漩涡妙。

左顾风摆柳，右盼似鞭稍。

中土不离位，神仙也没招。