无量无上甚深广大圆满微妙心法

第一步：自然盘坐，身心放松，闭目内视，舌抵上腭，自然呼吸。意守丹田。

观想丹田有一光球慢慢的以地球相同的方向旋转，在旋转中慢慢的膨胀变大，一圈，两圈，三圈，每转一圈，光球膨胀一倍。当旋转36圈时，此光球变得和地球一样大。

进入忘我状态，光球继续旋转膨胀，每转一圈，膨胀一倍。转36圈时，此光球和太阳一样大。

进入忘我状态，光球继续旋转膨胀，每转一圈，彭胀一倍，转36圈时光球变得和银河系相同。

进入忘我状态，光球继续旋转膨胀，每转一圈，彭胀一倍，转36圈时，此光球变得和宇宙一样大。

心里默念宇宙我心，我心宇宙，我心宇宙，宇宙我心。

第二步：观想宇宙光球以地球相反的方向旋转，在旋转中整体收收缩。当旋转36圈时，光球变得和银河系一样大。

进入忘我转态，光球继续旋转，在旋转中收缩，每转一圈,缩小一倍.当旋转36圈时，光球变得和太阳一样大。

进入忘我境界，光球继续旋转，在旋转中，光球不断收缩，每转一圈,缩小一倍.当旋转36圈时，光球变得和地球一样大。

进入忘我境界，光球继续旋转，在旋转中收缩，每转一圈,收缩一倍.转36圈时回归丹田。

第三步：光球继续旋转，在旋转中缩小，每转一圈,缩小一倍.旋36圈时，变得和分子大小相同。

光球继续旋转，在旋转中缩小，当旋转36圈时，变得和原子大小相同。

光球继续旋转，在旋转中缩小，当旋转36圈时，变得的和中子一样大小。

光球继续旋转，在旋转中收缩，当旋转36圈时，变得和质子以样大小。

光球继续旋转，在旋转中收缩，当旋转36圈时，变得和核子一样大小。最后化为一颗光子。

第四步：最后以相反的方法，在旋转中膨胀，最后回归丹田。收功。

注：修练时要清净宁静，避免有人打扰。如能坚持修百日，每天两小时，便知佛法道法心法本一法也。