具体方法是:
1.练习虎部时,吸气时头微低,眼睛放松,眼光收回,看自己前下方的地面,呼气时眼睛自然睁大,平视前方远处一个目标。
2.练习龙部时,第一式吸气时眼看手掌心,呼气时眼睛自然睁大,平视前方远处一个目标。第二式吸气时眼看掌心,呼气时眼自然睁大看左右后下方。第三式吸气时眼看掌心,呼气时眼睛自然睁大,看左右后斜上方远处的目标。第四第五式,吸气时眼随手动,呼气时瞪目,平视远方一个固定目标。
3.收功时,若两掌气感较强较热,可以将两掌心轻按在眼睛上,温养片刻,如果气感不强,可以把两手搓热,再轻按在眼睛上温养一会。
如此,通过一张一弛,一远一近,不断变换焦距的锻炼,使得眼部气血充盈,微循环良好,自然可以消除眼疾,增强视力。呼气瞪目时,注意用力适度,不要拼命瞪眼怒目,初练时眼睛可能会有些视物模糊,酸胀等感觉,练习几天后逐步就会恢复,视力渐渐变得清晰起来了。
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