【九种含益生菌多的日常食物】

（女，20岁）。我是南阳市第一人民医院主治医师，方云平医生。可以治便秘，辅助减肥。减肥必须饮食控制加体能锻炼。想减肥需饮食控制(低脂低盐平衡膳食)加体育锻炼。低脂低盐平衡膳食即每顿都要有：丨.主食(米，面类);2.高蛋白食物(奶，蛋，肉，鱼，虾，豆制品)；3.绿叶蔬菜;4.食用油；5.食盐。(后附推荐食谱)体育锻炼项目：可选一种自己喜爱的项目，如散步，跑步，打球，游泳，爬楼梯，仰卧起坐，腹卧撑，转呼拉圈，唱歌等，并制定计划(每天最好运动二次，每次半小时)，这样才能持之以恒(必要时请教健身教练效果更佳)。推荐食谱：早餐：主食(米或面)|O。O克左右，鸡蛋5O克，牛奶25O毫升，蔬菜|5O克，烹调油8克，盐2克；中餐：主食(米或面)|O。O克左右，荤菜(肉，鱼，虾，选|~2种)|O。O克，蔬菜2O。O克，烹调油8克，盐2克；晚餐：主食(米或面)|O。O克左右，豆浆25O毫升，蔬菜丨5O克，烹调油8克，盐1克。以上食物均为生食计算。每顿6~7成饱，能剩主食，别剩青菜及高蛋白食物，二餐间饥饿时食用黄瓜，西红柿，白萝卜，水果等热量低又方便的食物，尽量不食用垃圾食品，如油炸的，烧烤的，火锅，面包，薯条，饮料等。请为我点评，吃盐藻和益生菌可以同时吃减咖啡吗？图片因隐私问题无法显示。盐藻啥成分？看它俩冲突不。图片因隐私问题无法显示。盐藻还可代替部分食物。三样可同时吃。意思说。三种可以同时吃对吧。是的。不会有什么副作用吧😁。盐藻里有添加剂。价格不菲呀。那您说一瓶盐藻大概要多少钱？上网查查。我是看成分估计的。前俩种成分。上网查查作用。好像是防腐剂之类的。防腐剂有什么用啊对人体有害吗？有害。要不你只吃减肥咖啡和益生菌吧。最好是按我的方案减肥，省钱。您说什么方案。盐藻有防腐剂，那减肥咖啡有吗？在不。盐藻和减肥咖啡，你说我要拿选择哪一个？图片因隐私问题无法显示。选减肥咖啡。您为什么会让我选择减肥咖啡呢？不是很多人说减肥药，吃了会有反弹吗？不是说吃了对身体不好么。最好不吃，你让我替你选，我看那里面基本都是食物。吡碇甲酸铬你再查一下它的作用。最好按我的方案减肥。无副作用，还省钱。就是按您说的减肥咖啡和益生菌，对么？不是。饮食控制加体能锻炼。想减肥需饮食控制(低脂低盐平衡膳食)加体育锻炼。低脂低盐平衡膳食即每顿都要有：丨.主食(米，面类);2.高蛋白食物(奶，蛋，肉，鱼，虾，豆制品)；3.绿叶蔬菜;4.食用油；5.食盐。(后附推荐食谱)体育锻炼项目：可选一种自己喜爱的项目，如散步，跑步，打球，游泳，爬楼梯，仰卧起坐，腹卧撑，转呼拉圈，唱歌等，并制定计划(每天最好运动二次，每次半小时)，这样才能持之以恒(必要时请教健身教练效果更佳)。推荐食谱：早餐：主食(米或面)|O。O克左右，鸡蛋5O克，牛奶25O毫升，蔬菜|5O克，烹调油8克，盐2克；中餐：主食(米或面)|O。O克左右，荤菜(肉，鱼，虾，选|~2种)|O。O克，蔬菜2O。O克，烹调油8克，盐2克；晚餐：主食(米或面)|O。O克左右，豆浆25O毫升，蔬菜丨5O克，烹调油8克，盐1克。以上食物均为生食计算。每顿6~7成饱，能剩主食，别剩青菜及高蛋白食物，二餐间饥饿时食用黄瓜，西红柿，白萝卜，水果等热量低又方便的食物，尽量不食用垃圾食品，如油炸的，烧烤的，火锅，面包，薯条，饮料等。请为我点评，减肥药已导致内分泌紊乱。益生菌无副作用。减肥增补。调节内分泌。降糖抑脂快生长。哦哦。那吡啶甲酸咯有什么有。查一下它是什么作用。减肥增补。调节内分泌。降糖抑脂快生长。百度说的。说的还行。想用了试试，不行立即停止。好的。老师