反思之一：到什么山上唱什么歌

到什么山上唱什么歌，比喻说话办事要以具体情况为依据。换言之，要实事求是，不能拔苗助长，也不能裹足不前。只有以当下体认为基础，随着时间推移，才会取得扎扎实实的进步。

比如，当下的自己，仅仅体认到扶按桩中木板的存在。鉴于身体其他部分的牵扯，很难彻底静下来松下来，去感受漂浮水面上木板的浮力及浮力大小变化等等。而功力的体现就是在感受细微变化的能力上，如果能体会得越细致越全面，功力就越深越有劲道。

所以，即使是师父和老师们告知去体认浮力的变化，个人功夫不到，也是没用。

站桩和普通的课本学习还真不一样。想想当初高考时，为了应对考试，题海战术是最简便的打法。只要多做题，就能见题知答案，无需更多地深刻认知，也可以确保考个好分数。但站桩不一样，就算是老师们告诉你要集中精力，要感受十个指头扶按板子的细微之处，功夫不到，就算心中默念100遍，也没用。

技不上身，等于瞎掰。

所以，好老师一定是看你到了什么阶段和情况，再继续传授下一步的战法。只有等自己又往前走了一步，再去聆听教诲，才是真正的进步。

这就是为什么在功夫世界中，一般都是师父找徒弟，而不是徒弟硬拜师父的现状。

所以，只有老老实实地自己去站，去体认，才知道当下的自己和此前的自己的区别，才知道自己的分量几何。

反思之二：书，要常看常新

关于读书，名人们有很多美句。我更喜欢笛卡尔的——读一切好书，就是与许多高尚的人谈话。读书，就是穿越时空，向智慧的大脑学习的过程。站桩是项体认活动，但读书是少不了。

《螺旋宝塔》全四册--意拳(崔瑞彬五十年体认如是说)，是自己经常翻阅的。

第一次应该是翻阅，四本书很快翻阅完毕，更多是看故事一样。后来又时不时地翻看，好像在找自己心中疑问的答案。现在是阅读，不是全看，而是抽自己更乐意看的部分阅读。看的次数不一样，反馈的内容也不一样。当然，吸收进来的完全不同。

其实，看书也是有门道的。有的书，是一翻而过，全书中有个别话能记住，就没有虚读。而有的书，是可以答疑解惑助力提升的，每一次阅读，无论时间长短，一定是有收获的。

或许，初看时，只知字面意思；再看时，知道讲的内涵；三番五次阅读后，才知道针对自己该如何提升。

所以，这就是读书的魅力，在常看常新中不断精进。

我们是普通人，生老病死是规律。在无法抗拒的自然规律面前，只需要给自己一个交代即可。

无论是选择站桩养生打坐修心，还是跑步有氧健身，只选择适合自己的，选择自己喜欢的，选择能够坚持下去的，选择有效果的，就是最好的。

不求长生不老，但求此生平凡健康快乐，回归本来的自己，才是最幸福的。懂得放下，就是对他人最大的好；懂得放下，就是对自己最大的宽容；懂得放下，就是健康长寿的秘密。

中国自由式滑雪运动员谷爱凌仅此一例，但，谷爱凌属于我们中间的一员，只有敢于拼搏，才能看到胜利曙光。

总之，回归自己就是清楚地认知自己，然后，放松身心，全神贯注去做自己喜欢的事。世上没有救世主，只靠我们自己。

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