武文汇要-163

《返道而行》

17、董英杰：太极拳系内家拳，力出于骨，劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归元之功夫。

按：董英杰先生这段话道出了太极拳的真谛，太极拳修炼的是骨、是筋，是先贤所述的“易筋洗髓”之功，而非壮实的肌肉！刚出生的婴儿，肌肉是很少，身体软绵，但他抓人或抓东西的时候，会抓的很紧，这是婴儿使用骨力与筋力的表现，而在成长的过程中，慢慢去用肌肉的力量，以至于养成了用拙力僵力的习惯，最后摈弃骨力与筋力，阴阳不分混沌不和。太极拳则是返道而行，从松沉柔入手，假以规矩，求得骨肉分离，而回归婴儿抓物之状态，合乎于“道”。据孙剑云先生回忆禄堂老先生晚年时的状况：骨瘦嶙峋，身体如婴儿般柔软，手臂皮肤光滑细密，皮骨之间只有一层厚厚的膜。这就是返本归元的写照。习者当明之。