男人45岁之后，如果还能做到这5件事，说明你大概率能够长寿

不管达官贵人，还是普通老百姓，健康的身体是每个人都希望拥有的。毕竟只有身体健康，才能享受生活并创造更多的财富。而满是病痛的身体，让自己痛苦更折磨家人。

几乎所有的公司每年会组织员工体检，就是希望通过医生的体检来帮助大家提早发现疾病的信号，才能有效的治疗。其实在45岁之后，不管男性还是女性身体都会出现或大或小的慢性病。

比如在45岁之后会经常出现失眠、骨质疏松、缺血、高血压、尿酸高、脱发等等身体逐渐衰老的信号。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：男人45岁之后，如果还能做到这5件事，说明你大概率能够长寿。

1、男人45岁之后，希望你能做到这件事：牙齿健康

俗话说“牙不好、疾病浑身跑”，很多人从30岁左右牙齿就开始有黑洞，甚至掉牙。到45岁更是多颗牙齿变松，还有严重的牙龈炎情况。

牙齿不好也会增加免疫力疾病和患肠胃疾病的风险，所以如果在45岁还能拥有一嘴好牙，说明你的健康状况比较好。

2、男人45岁之后，希望你能做到这件事：睡好觉

据世界卫生组织调查，全世界平均每4个人中就有1人出现失眠问题，长期失眠除了让精神萎靡，也会增加患各种心血管疾病的风险。

3、男人45岁之后，希望你能做到这件事：适应能力强

我们身体会根据外界环境来做出各种调整，外界气温高，毛细血管就会扩展来散热。外界气温低，肌肉就会收缩产生热量，并且毛细血管收缩减少散热。

4、男人45岁之后，希望你能做到这件事：心态健康

中年人有个健康的心态，也属于健康的一部分。现在抑郁症频发，很多中年人被工作和生活的双重压力压垮，导致出现极端的心理问题。

如果经常想到不愉快的事情或者对自己的前途感到忧虑，而且没有什么安全感，那么可能是抑郁症的信号了。

5、男人45岁之后，希望你能做到这件事：喜欢吃清淡的食物

高血压、高血脂、糖尿病这些慢性病都跟饮食有一定的关系。营养师一直提倡低盐、低油、低糖的“三低”饮食习惯，对预防这些慢性病有很好的帮助。