1、释放法。白癜风患者可把心理的烦恼、不快乐的事情坦率地说出来，以消不快之气，从而使心理放松。
2、行为转移。把情绪化为行动的力量，把低落的情绪转变为从事科学、文化、工作、学习、艺术包括画画、体育、习字。甚至可以养一些可爱的宠物来转移情绪。
3、发展个人魅力。要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。无论是功成名就的人，还是平凡普通的人，都遭受过白癜风带给他们的困扰。我们无法改变外在的一些因素，只能强大自己的内心。因此，正视自己，去挖掘自我价值，发现自己的长处，展现个人魅力，带自己走出自卑心理的小圈子。
4、意识调节法。人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说患者若能清楚意识到自己情绪波动的原因，就能通过自己来调节情绪。如果白癜风患者感觉自己走不出抑郁情绪，那就最好找专业的心理医生进行治疗，心理医生会从专业的角度对人的心理进行分析，帮助患者摆脱抑郁情绪。
